Ee Maulkart Salad kann eng wonnerbar Saach sinn, wann Dir oft oft Saloten transportéiert oder aner Ereignisse fuert fir e Mittag vum Heem. Déi gutt Saach iwwert Är Salat bei engem Mauerkraaftwierk ass datt Äre Salat net wëllegt an noutwenneg ass wéi Dir et ësst huet, an Dir kënnt et ier d'Zäit maachen! Dës asiatesch Salade Rezept benotzt Är Liiblingsspeich-kaaft Asiatesch Salade Dressing. All Typ vu Sesam oder Ingwer-Typ Dressing funktionnéiert gutt.
Dir kënnt dësen Zalot ahead of time maachen a späicheren am Frigo bis 5 Deeg am Viraus. Fir méi präpariert ze maachen, benotze mir vill préparéiert Zutaten wéi pre-zerkratzt Karotten a geréift Hënn Brust.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Esslöffel Fett asiatesch Salade dresséieren
- 1/4 Coupe virgebrannt Karotten
- 1/4 Téi Scheiwen gréng Kär
- 1/4 Téppelbecher
- 1/4 Téi blesséiert
- 3 Unzepfleecht Hautfaar gerooden Huebe Brust, geschnidden
- 2 Bësch
- Sesam Sëlwer
- 1 1/2 Coupe Zitt Romaine Salade
Wéi et et mécht
1. De Trick fir Mauerkrankes Salade ze preparéieren ass ëmmer d'Dressing am Ground. Dann plangt d'häerzlech Ingredienten déi nächst (déi déi net wëlle wanns de Kontakt mat der Dressing huet, da setzt d'méi deliktere Schichten un d'Uewerfläch verlagert. Nett 1 Quartel Mauerwierk. Niewt de Layer déi zerzaubten Karrott, déi gutt niewent dem Dressing stännert.
Dann, Schicht am Kabbel, an d'nächst Bauch Sprossen. Nodeems d'Kriibs spruden d'Grousse pods addieren. Déi nächst Schicht soll d'Hënn Brust hunn, an d'Hënn Brust kann mat de gereechte Sesam gesammelt ginn. Schlussendlech ass et an der Coupe romaine Kappwéi. Aen net ängschtlech ze kräischen d'Salat bei do e bëssen méi dicht wann Dir et braucht. Gitt sécher datt se et zouloosse loosse lass geet, datt et aus dem Gutt rëselt.
2. De Krëppche mat engem Deckel, a Plaz an de Frigo, bis Dir sidd bereet fir ze schaffen oder a wou Dir Plange géift hunn. Wann Dir se transportéiert, just sécher, datt de Wäin net iwwer de Wee geäussert!
Servéiert 1
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 340 |
| Total Fett | 17 g |
| Gesat huet | 5 g |
| Ungessereiert Fett | 6 g |
| Cholesterol | 78 mg |
| Sodium | 145 mg |
| Kuelenhydrater | 18 g |
| Diabetesfäegkeet | 6 g |
| Protein | 29 g |