Dëst einfache Rezept fir Stovetop Beef Chili huet vill Goûten, well d'Zwiebelen a Räis Rëndfleesch zesummen fir d'Base vun der Zopp gekacht ginn. Den Rëndfleesch absorbéiert e puer vun den Zon Aromen an d'Feuchtigkeit vun den Zwiebelen hëlleft dem Rëndel ze feieren an ze bidden.
Dëst ass ee vun de Rezepter meng Mamm hu vill gemaach wann ech opwuesse war. Et erreecht e Pound vu Roude Rëndfleesch fir sechs Leit ernähren, et ass süchteg a füllt a fënnt säin Nourishing. Et ass näischt besser op enger kalmer Wanterpaus wéi sech op eng Schuel vu waarme a schaarf Chili.
Dir kënnt dësen Rezept méi mild oder esou schaarf wéi Dir géift gär hunn. Wann Dir gären méi schaarf Ernährung kënnt, kënnt Dir en Kaff gruede Kachelen oder e puer Jalapeños mat den Tomaten addéieren. Zu puer Cayenne Pfeffer oder roude Paprika-Flakelen zerwéiert. Oder wann Dir net e Fan vun den schaarf Stuff ass, maachen dat Rezept grad wéi et geschriwwe steet. Dëst ass en "Minnesota Hot" Typ Chili. Dir kënnt Gebueder Huhn oder Truthaarten oder souguer gemitterlech Schweineschooss amplaz vum Roude Rëndfleesch benotzen, wann Dir wëllt. Oder benotze bananen Bananen an der Plaz vun de roude Nierbounen fir eng séier Changement.
Dëse Rezept sollt e bësse Kaltbier fir d'Erwuessener a Mëllech fir d'Kanner ginn. Fügt e knusprech gréng Salat oder e Kale Fruucht Salade, e puer Maillebrod oder selwergemaachte Kéiszacker .
Wat Dir braucht Dir
- 1 Pond
- Rëndfleesch
- 1 Zwëschenzäit, gehackt
- 3 Knuewelcher Knuewel, Härger
- 2 Icedë Miel
- 2 (14 Uneelen) Béier Tomaten, déi onerotéiert ginn, onënneg
- 1 Coupe Waasser
- 1 (8 uit) kann Tomatooss
- 1 (8 zéng) Can Taco Sauce
- 1 bis 2 Icedo Chili Pulver
- 1 Teelöffel Buedemerkumm
- 1/2 Teaspoon getoossene Oregano Blieder
- 2 oder 3 (15 Unze) Kucke rout Niere Bounen, gespaut an drainéiert
Wéi et et mécht
1. Op engem schwéiere Lagerche mat der Zwiebel an de Knuewel de Roude Rëndfleesch bis zum Rëndfleesch net méi roueg a Geméis sinn zë bëssen ze réieren, fir datt d'Fleesch a kleng Stécker zerfällt.
2. D'Miel iwwert d'Rëndelgemeng sprëtzen; Kachen a rous fir 2-3 Minutten. Setzt déi roude Tomaten, Waasser oder Rëndfleeschstéck, Tomatenooss, Taco-Sauce, Chili-Pulver, Buedemiwwelen, getrockene Oregano-Blieder, an déi roude Nierebohnen a bréngen e Kach.
3. Redukt der Hëtzt op déi kleng, déif a simmer fir 15-20 Minutten ze sinn, fir d'Rührung ze oft ze ginn, bis d'Aromen verschmollt ginn an de Chili liicht gedickt ass. Servéiert direkt mat séisser Crème, zerfetzten Parmesan Kéis oder Monterey Jack Kéis, geschnittene Oliven, Salsa fir Topping.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 1063 |
| Total Fett | 15 g |
| Gesat huet | 5 g |
| Ungessereiert Fett | 5 g |
| Cholesterol | 68 mg |
| Sodium | 567 mg |
| Kuelenhydrater | 163 g |
| Diabetesfäegkeet | 46 g |
| Protein | 73 g |