Eng frësch an erfrëschende Salade fir den Summer, Spuenesch Tomaten Salade ass einfach ze maachen. Schéiss Tomaten, gréng Pärp a Zwiebelen op enger Plack an et drénken mat extra virgin Olivenueleg a Esseg. Sprëtzen ech mat Salz a Dir hutt e lecker Salat. Wann Dir se schneiden wëllt, huelt e bësse frësch Basil oder Oregano a sprong iwwer d'Spëtzt.
Wat Dir braucht Dir
- 4-5 grouss Tomaten (reife oder 5-6 Roma Tomaten)
- 3-4 Zwéin (roude oder giel, ganz déck Schnäin)
- 1/2 Klackespäizer (gréng)
- Garnéieren: extra virgin Olivenueleg, rout Wäin, Salz fir ze schmaachen
Wéi et et mécht
- Tomate wäschen an a Scheiwen ronn 1/4 Inch déck. Plaz op enger Plack oder engem servéierten Iessen.
- Däichter Scheff a roude oder gelben Zwerg an an d'Halschent geschnidden. Scatter op Top Tomaten.
- Kuckt gréng Klacken Pärp an der Halschent. Vern huelen an Sauer. Schneid an dënn Bunnen a verstoppen op Top Tomaten a Zwiebel.
- Drizzle extra virgin Olivenueleg a Rotweier Esseg iwwer de Top vu Salade. Salz Salz op Top.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 75 |
| Total Fett | 0 g |
| Gesat huet | 0 g |
| Ungessereiert Fett | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 9 mg |
| Kuelenhydrater | 17 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 2 g |