Dëst ass eng këstlech Kombinatioun vun Aromaen, an d'Schweinefleesch ribbelen gi besonnesch gutt mat séissen Kartoffel oder Reis. Fanne gréng Bounen oder Déierebrocoli fir e leckere Séisswäin, deen alldeeg Familljeminett gëtt.
Boneless-Country-Ribbelen sinn eng gutt Alternativ zu Fattier, manner mettelrippe Rippen, an si sinn net esou bastelen.
Wat Dir braucht Dir
- 2 Päffel bonne Landstil Rippen
- 1 Iesspur
- 1 Teelöffel ground Inginger
- 1/2 Igel Teppe gréng schwaarz Pabeier
- 1 Iessel Salz
- 1 Eeel Drénken getrocknet Blat Thymian, verbrannt
- 3 bis 4 Icedelzeg Braun Zucker, gedeelt
- 1 bis 2 Icedelekonserven Ueleg
- 1 mëttlerweil séiss Zwéckem, gehackt
- 1 1/2 Tupfen
- Rëndfleesch
Wéi et et mécht
- D'Rippe wäschen a schréi an Längt erof an méi kleng Portioune geschnidden, wann Dir wëllt.
- An enger Plack, kombinéieren Allspice, Ingels, Pärpert, Salz, Thymian an 2 Icedelekonnen vum brong Zucker. Mix fir gutt ze verbannen.
- Heefegt de Geméiswierk an engem grousse Skeet oder Saute Pan op mëttlerer Hëtzt.
- Dréit déi Schockel-Stécker an der Gewierzmëschung; an heiem Ueleg an enger eenzeger Schicht. Kuckt d'Rippen, dreift heiansdo bis opbrong op all Säit.
- Fiert d'gehackte Ënnegeschaft an d'Pan a fänke fir ongeféier 4 Minutten méi laang. Rëndlech Buedem a 1 bis 2 Esouelbrong brong Zucker, wéi Dir wëllt fir Aroma. Liichte Kachen si ongeféier 3 bis 5 Minutten oder bis d'Flëssegkeete ëm 1/4 bis 1/2 reduzéiert ginn. Deckt a kukkt fir 30 bis 45 Minutten méi laang, bis Schweinefleesch ofgeschnidden ass.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 230 |
| Total Fett | 6 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 3 g |
| Cholesterol | 352 mg |
| Sodium | 254 mg |
| Kuelenhydrater | 19 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 25 g |