Butternut Squash ass Basis fir all Form vun Rezepter . Mat Fëmmen Butternot Squash, e punkto eng ganz nei Dimensioun vun Aromaen. De fuerchtleche Goût vun dësem Kürbis mécht all Plat iessen an all déi besser benotzt. Bescht ofgëtt, du kämmt wéi Dir sidd Smokey fir et ze maachen.
Wat Dir braucht Dir
- 1 grouss Butternotkierch
- 2 Esslöffel / 30 ml Olivenueleg
- 2 Esslöffel / 30 ml
- géiss Salz
Wéi et et mécht
- Fëmmt Fëmmert fir eng hallech Stonn Zäit bis ca. 275 F / 135 C.
- Kachen d'Stamm Enn vum Butternot Këscht, ongeféier engem Zoll aus der Spëtzt. Pinselen mat Olivenueleg a sprëtzen mat Salz. Plaz op de Fëmmert a koch bis mëll ganz wäit.
- E Butternotkierch, gefëmmt ginn fir eng Stonn an eng hallef wäert eng staark Raucharoma. Obwuel dëst e bësse méi waarm gëtt, wann se an anere Rezepten benotzt ginn (wéi geräifter Butternot Squash Suppe ). Fir d'Réalitéit vum Rauch ze reduzéieren, schreift d'Fëmmszäit an der Halschent of an de Squash aus dem Ofen.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 50 |
| Total Fett | 5 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 2,327 mg |
| Kuelenhydrater | 3 g |
| Diabetesfäegkeet | 0 g |
| Protein | 0 g |