Dëse cremert Butternot Squash Suppe ass eng herrlech Kombinatioun vun séissen a waarme Goûten. Dëst ass eng richteg Feier vu Stoff Aromaen an eng eenzegaarteg Supp. Tart Granny Schmidt Äppel a gudde Buttek Kaffismësche kombinéiere mat Kokosnitt Mëllech a Kittel mat Zimt fir e cremeem Butternot Squash Supp, déi d'Kanner liewe!
Hu keng Miss: Geméis Soup Rezepter fir Kanner
Wat Dir braucht Dir
- 2 10 oz. Packages Butternot Squash oder 1 grouss Butternusskierch (geschälft a geschnidden)
- 4 Zoppeläffelen. Botter
- 2 kleng Granny Smith Äppel (geschleeft a geschnidden)
- 1 mëttler Zwëschenzäit (gewinnt)
- 1 ka méi Kokosnoss
- 5 Téi Mëllech Natrium Geméis aus
- 1 Tsp. Coucher Salz
- 1/2 Tsp. gedréchent Weess
- 1/2 Tsp. Zëmt
- Optional: Äppelchips fir Garnéieren
Wéi et et mécht
- Knapp Butternot Squash an 1 Zoll Stécker (de pre-schuelent a geschnidden Butternot Squash kënnt normalerweis méi grouss a onweeglech Stécker).
- Heatbett an engem schlechten Dëppe oder hollännesche Opliewert iwwer mëttlerer Hëtzt. Äpp Äpp, Zwiebel a Butternot Squash.
- Saute 10 Minuten oder bis erweegt liicht erweecht.
- Gitt Kokos Mëllech, Geméisbier, Salz, Salbei an Zimt. Bréngt e Kach an d'Waasser ze reduzéieren, da reduzéiere se de Wärme bis mëttelméisseg a liwwert Simmer bis Suerch a Äppel zë sinn, ongeféier 45 Minutten.
- Benotzt en Tauchverdränger fir purem Suppe bis gutt. Oder, wann Dir kee Immersiounsblender huet, Loosst Suppe cool a Puree bei Stécker an engem Mixer.
- Serve waarme, garnéiert mat Apfelschnäppchen.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 187 |
| Total Fett | 13 g |
| Gesat huet | 10 g |
| Ungessereiert Fett | 2 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodium | 748 mg |
| Kuelenhydrater | 17 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 4 g |