Simple Quinoa bei Marinara Sauce

Dir sicht ee Wee fir Quinoa ze preparéieren? Et ass net vill méi einfach wéi dësen Quinoa am Marinara oder Spaghetti Sauce Rezept. Vegetaresch, gesond, séier a einfach. Et ass net lëschteg, ma wann Dir einfach e schnelle a einfache Wee wëllt fir e puer Quinoa ze genéissen, oder wann Dir nei Quinoa ass fir ze kachen, ass et gutt, fir ze probéieren, well d'italienesch Spaghetti-Séiss Aromen si sou bekannt sinn. Huelt de Parmesan Kéis an benotzt e bësse Ernärungsoffaarf, wann Dir et vegan a Molkerei wëllt maachen.

Wann Dir glutenegst iessen, kontrolléieren d'Ingrediente wann Dir mat jarred Spaghetti-Sauce benotzt, well déi aner Ingredienzer Weizen- a Glutenfrei sinn. Genéisst

Wat Dir braucht Dir

• 1 Coupe Quinoa, virbereet a Pakungsanweisungen
• 2/3 Coupe
• marinara Sauce , all Zort
• 2 Zoppeläffel frësche geréit oder raséiert Parmesan Kéis, oder fir ze schmaachen
• Optional: gefruerst geckeg Geméis, Salz a Pärpert, frësche Schnapp Basil

Wéi et et mécht

Warm preparéiert Quinoa-Stoffset oder an enger Mikrowelle mat Marinara-Sauce bis gutt erwëscht. Stier am geréischten Parmesan Kéis. Wann Dir gären hätt, ruffen e puer gefaalen gefruerenen Veggien, bitt et mat e bësse Salz a Pärp oder e puer frësch italienesch Kraider, wéi Basil.

Genéisst Är schnell an einfach Quinoa bei marinara Sauce.

Kuckt och: Déi einfachst selwergemaachten Marinara Rezept déi Dir jeemools fonnt hutt

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	357
Total Fett	15 g
Gesat huet	5 g
Ungessereiert Fett	6 g
Cholesterol	89 mg
Sodium	151 mg
Kuelenhydrater	20 g
Diabetesfäegkeet	3 g
Protein	33 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)