Schnell Boneless Chicken Breasts Mat Orange Cranberry Sauce

Orange Juice konzentréieren an däischter Cranberries addéiere fruitäte Goût fir dës liicht Puder Hënn Brush. Dëse Poulet ass gutt mat Reis; e gréissert Zalot oder gréng Bounen addéieren fir d'Iesse ronderëm ze dréinen.

Wat Dir braucht Dir

• 1 1/2 bis 2 Päif ass däischter geschnidden Hënnebraten
• 1 Esou
• extra virgin Olivenueleg
• 1 ebd drénken Botter
• Coucher Salz a frësch Buedem schwaarz Päfferk
• 1 Mieresstécker
• 4 gréngen Zwiebelen, dënnem geschnidden
• 6 Unzen (ongeféier 3/4 Couck) gefrorene Orangensaft konzentréieren
• 1 1/2 Kuppelen Hënn Brühe, niddereg Natrium
• 2 Icedo Äppelzorten oder wäiss Essig
• 1/2 Kakergetonnen getrueden Cranberen

Wéi et et mécht

1. Huelt d'Huebe Brüter tëscht Blieder aus Plastiksverdeel a Pound bis d'Stécker ongeféier 1/2 Inch déck sinn. Alternativ kënnt Dir Hickelancen oder eng dënn geschnidden Hënn Brustkuchelen am Rezept benotzen.
2. Heef de Ueleg a Botter an engem grousse Sekt mat mëttlerer Hëtzt.
3. Spritt de Huet liicht mat de Salz a Pabeier; Stëbs mat Miel.
4. Kukken d'Hënnbrüschen am waarmen Ueleg a Botter fir 2 Minutten op all Säit. Füügt d'geschnëtzt gréng Zwergen an weider Kënnen fir 1 Minutten méi laang. Füügt déi aner Zutaten a bréngt ze kachen. Simmer iwwer mëttlerer Hëtzt, onkloer, fir 10 Minutten. Hëtzt d'Hëtzt op déi niddreg, erdeelt a kukt weider 10 Minutte méi ze kachen.

Dir kënnt och gär

Einfach 5-Star Huhn mat Tomaten a italienesche Geschirr

Suzi's Sweet a Sour Chicken

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	655
Total Fett	36 g
Gesat huet	10 g
Ungessereiert Fett	16 g
Cholesterol	174 mg
Sodium	855 mg
Kuelenhydrater	23 g
Diabetesfäegkeet	3 g
Protein	56 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)