Dës Fruuchtofüllung ass ideal fir all Zorten vu Fett oder Kneip, wéi Nalesniki , Pierogi, an Uszka .
Wat Dir braucht Dir
- 2 Téi Cherries (Päckfleesch, geschälte an gehackte Äppel, oder verstoppt Blumbeeren)
- 3/4 Drëttel Waasser
- 1/3 Coupe Zocker
- Optional: 1/2 Teelöffel Zimlech (oder Kardamom)
- Optional: 1 Teaspoon Zitroun (Jus)
- 2-4 Icedëf Brout Kriibs (fein, trocken)
Wéi et et mécht
- An engem mëttleren Taustach iwwer mëttlerer Hëtzt verbannen d'Fruucht, Waasser a Zocker. Bréngt e Kachzäit, reduzéieren Hëtzt a simmeren 5 bis 10 Minutten oder d'Uebstfëllung ass tender a Waasser gëtt bal verdämpt. Huelt vun der Hëtzt.
- Fruucht a frësch a kaaft Gewierz vun der Wiel an Zitrounejus. Zréck op d'Hëtzt a koennt iwwer niddregen Hëtzt bis datt d'Mëschung déck ass.
- Wann d'Mëschung net déck genuch ass, réckelen an genuch Broutenkriiberen datt d'Fruucht net Liichtkraaft gëtt.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 76 |
| Total Fett | 0 g |
| Gesat huet | 0 g |
| Ungessereiert Fett | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 35 mg |
| Kuelenhydrater | 17 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 2 g |