Kaaft gekacht Basilikum a Parmesan pesto ginn dës Backofen mat Hënn Brüsch vill vu guddem Goût. D'Hënn Bros sinn gebaut fir dënn eraus, da si mat Pesto a Panko Brout Kriibsgemeng beschmiert a bis zur knusprechlecher Perfektioun gebacken.
Wann Dir frësch Basilika mécht, de Pesto aus dem Nolauschterer an Ärem Liewensprozess maachen. Gitt d'einfach Instruktiounen ënnert dem Rezept.
Servéiert dës geschmackvoll geschnidden Huebebrousse mat engem verdrëssene Salade an Äre Lieblingsduerchméisseele fir e gudde Alldag.
Kuckt och
Oven Fried Chicken mat Cornflake Crumb Coating
Easy Parmesan Chicken Bake
Wat Dir braucht Dir
- 2 bis 3 Iamespullen preparéiert pesto
- 4 Hënn Brusthälften
- 1 Coupe Panko Brout Kribbelen
- 1/2 Kuerf fäeg Trockenbrout Kribbelen
- 1/4 Teller geréit Parmesan Kéis, optional
- 2 Teaspoon Paprika
- 1/2 Eeër Salz
- 1/8 Eeërbecher schwarz Pabea
Wéi et et mécht
Heuberei bis 400. Liichte Fett e Bakforme grouss genuch fir den Huhn an enger eenzeger Schicht ze halen.
D'Hënnebroue vläicht tëschent Blieder vu Plastiksverglach mat enger souguer décker. Alternativ - besonnesch wann d'Huebebrousen grouss - Scheiwen all Hënn Brust hallef horizontal fir zwou Kaffele maachen.
An engem Nahrungsmëttelprozess, pulséiert de Panko a wäscht Brout Kriibs mat dem Parmesan Kéis (wann se benotzt), Paprika, Salz, a frëschem schwarzen Pfeffer bis gutt kombinéiert.
Gitt all Huetbrust mat ongeféier 1 bis 2 Teaspoen vu Pesto, da presse an de Kriibelen bis grëndlech Mantel. Gitt d'Huusstécker an de preparéierten Backen of a packen fir ongeféier 20 Minuten, oder bis d'Huebe gekacht ass.
Déi minimale sécher Temperatur fir Gefligel ass 165 F (74 C). Wann Dir Zweiwel hutt, huelt d'Huegstécker mat engem Instant-Liest-Thermometer.
* Sidd de Liewensmëttelprozess Schrëtt wann Dir d'Textur vun de gréisseren Panko Brout Kribbelen hutt. Just verbannen d'Krümel, de Parmesan, an d'Gewierzer an eng Schossel a gutt gemengt.
Tipps a Variatiounen
- Substitute ongeféier 1 1/2 Pond vun Poulendokter fir d'Hënnebrasthälften.
- Erstelle de klenger Broutenkriibbons mat Knuewelzer erfreelech Broutkriibs oder all Panko-Kribbelen am Rezept.
- Einfach Homemade Pesto - Huet 1 Téi Basil Bléi (packt) a gitt se an e Liewensmëttelprozessor mat 1 Teelöffel gekackten Knuewel an e Iessel oder zwee Pine Nossen, Pecane oder Walnüssen. Pulse e puer Mol an dono 2 Dëschegonen Olivenueleg, wann d'Maschinn ass. Fügt 3 Eeschtpuere vum frësche geräizer Parmesan Kéis a gréng matmaachen. Saison mat Salz a frëschem schwarzen Pfeffer, fir ze schmaachen.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 1492 |
| Total Fett | 80 g |
| Gesat huet | 23 g |
| Ungessereiert Fett | 31 g |
| Cholesterol | 466 mg |
| Sodium | 820 mg |
| Kuelenhydrater | 31 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 152 g |