Oven Fried Huesch Leg Legaten

Dës ganz Hickeppes bilden eng lecker an economesch Miel, an d'Haut rem aus de Been ze vermeide si se relativ kleng a Fett. D'gesetzte Lack dreift esou knuspeg, datt Dir d'Haut net vermësst. Serve mat Äre Lieblingsséiser Platen oder Uebst a Salade.

Kuck och
Crunchy Oven Gebraten Bacon an Cheddar Chicken Strips
Oven Fried Chicken Thighs mat Panko a Parmesan Coating

Wat Dir braucht Dir

• 4 ganze Poulet Beem
• 1 1/2 Schaf Buttermilk
• 3 Dëschflo mat waarme Sauce (zB Frank oder Texas Pete)
• 1 1/2 Icedeleskalp mat der Pan
• 1 Coupe Miel (all Zweck)
• 2 Teaspoon Paprika
• 1 Iessel Salz
• 1/2 Zephill Knoblauchpudder
• 1/2 Iessen Teppech Schwaarz Pärp
• 1 Éispäikutterbutter (geschmëlzt fir dréckelen iwwert de Poulet)

Wéi et et mécht

1. D'Haut huele vun den Hënnegleeder a schneiden all sichtbar Fett. Mat engem klenge scharfen Messer, stéck d'Huusstécker op verschiddene Plazen.
2. Setzt d 'Buttermilk a waarme Sauce an engem groussen iwwerdeckten Container oder schwerer Nahrungsspeicherbeutel. Huelt d'Hënn Beem an den Container oder d'Täsch a wandelen sech grëndlech. Deckt oder verséchert a kale fir 2 bis 4 Stonnen.
3. Heiz den Ofen op 425 F. Zeilen e Rimmed Bakblech (z. B. e Jelly Roll Pan oder enger 13 x 9- Zoll) mat Noléissegkeete oder normaler Folie. Fett de Pan gutt genuch mat Botter, ongeféier 1 bis 1 1/2 Dësch. D'Botter hëlleft fir d'Beschreiwung op de Poulet ze knacken.

1. Huelt d'Miel, Paprika, Salz, Pärpert an Knuewelzpulver an enger breit ofgedeckten Schuel. Mix ze grondleeën.
2. Huelt all Huetbeam aus der Bottermiwwel Mëschung an léisst méi überschneiden. Mant mat der Miel Mëschung an Plaz an der Preparéiert Pan. Wieder mat de restlichen Hënn Beem stoe loossen all Stéck mat e puer vun der geschmëlzene Botter.
3. Kucke fir 25 Minutten, da schloe d'Huegstécker. Bake fir 20 Minutten méi laang. D'Huetjusen solle kloer klappen wann se mat enger Gabel ausgebilt sinn. Wann Dir en Liewensmëttelthermometer benotzt, da musst de Poulet op d'mannst 165 F.

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	1409
Total Fett	81 g
Gesat huet	25 g
Ungessereiert Fett	32 g
Cholesterol	440 mg
Sodium	1,133 mg
Kuelenhydrater	26 g
Diabetesfäegkeet	2 g
Protein	137 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)