Dësen einfache Poulet Rezept ass mat Cajun Gewierzorten, gudden Hënnebraten gemaach an e klenge Geméiswierk. Et ass e liicht a liicht Entree an dauert manner wéi 25 Minutten fir ze preparéieren an ze kachen. De Poulet ass ze séiss an a gekulpt fir ongeféier eng Stonn virum Owes gekacht, also plangen si sech op d'mannst eng Stonn ze fréieren, ier Dir d'Huet kuken.
Servéiert d'Huet mat matemolesche Gromperen oder geréift Blummen zesummen mat gedämpfte Kräizen, Broccoli oder gréng Bounen. Oder huelt de gekachten Poulet an dënn Bunnen a servéiere se op eng frësch gewosst gréng Salade oder Fréijoersgréng.
Kuckt d'Variatiounen fir eng selwergemaachte Cajun gewasentlech Mëschung an Instruktioune fir se et am Rezept benotzen.
Wat Dir braucht Dir
- 2 Dëschféierspär Kajun gewierfelt (kuckt déi hausgemaachte Mëschung, ënner)
- 1/4 Teaspoon frësch ground black pepper
- 1/2 Irene Zwiebelpudder
- 1/2 Zephill Knoblauchpudder
- 1/2 Teelstoun Salz, nëmmen wann d'Cajun gewiesselt ass gesalzt
- 2 Icedëblöden Geméiswierk
- 1 Pound Liichtlos Huusenbrous (Hënn oder Kittel) *
Wéi et et mécht
- Wann d'Huebebrousen grouss sinn, hu se se horizontal fir dënn Kittelen ze bilden. Fir méi séier ze kachen, plazéiert d'Hënnebraten oder Kéisselen tëschent Placken aus Plastiksverglach an e Poune bis zu enger Uniformdickness.
- Kombinéieren d'Uebst a Ueleg fir eng Paste ze bilden, andeems méi Ueleg doduerch ass wann néideg.
- Gitt d'Saisie gemëscht all de Kueder Brüsten.
- Fiert d'erfuele Kiche Braten an enger Nahrungsspeicherbeutel a kale fir mindestens 1 Stonn.
- Grill oder brong d'Huet fir ongeféier 5 bis 7 Minutten op all Säit, jee no der Dicke.
- Huele gëtt gemaach, wann d'Jusse klore wann ee mat enger Gabel gefeiert gëtt.
Servéiert 4.
* En Hënn vu Poulet ass ongeféier d'Gréisst vun engem Plack vu Spillkäschten, oder ongeféier 3 bis 4 Onsen. Huet näischt Huetbrousen opgeschnitten op "Deel Gréisst", si kënnen esou vill wéi 10 bis 12 Unze ginn.
Variatiounen
- Hausgemaachte Cajun-Séisswäin (ongeheiert): An enger klenger Schossel kombinéieren 2 Teaspullen vum Zonpuder, 2 Teaspoon aus Paprika, 1 1/2 Tepomponien vum Knëppel-Pulver, 1/2 Teelöffel vu Trockeltem Thymian, 1/4 Teelöffel vu Trockenblieder Oeganoen , 1/4 Teelöffel Chili Pulver, 1/4 Teelöffel Buedem schwarze Pfeffer, a engem Strich aus Cayenne Pärp. Benotzt dës Mëschung zesummen mat 1/2 Teelöffel Salz a léisst d'Pärp, Zittpuder a Knuewelzpulver am Rezept aus.
Dir kënnt och gär
Easy Skillet Huhn Mat Veloute Sauce
Ee Kach Chicken Chicken mat Reis a Mushrooms
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 1255 |
| Total Fett | 77 g |
| Gesat huet | 20 g |
| Ungessereiert Fett | 33 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Sodium | 688 mg |
| Kuelenhydrater | 1 g |
| Diabetesfäegkeet | 0 g |
| Protein | 131 g |