Mat 16 Bean Supp Mix mécht eng einfach a fabulös Zopp am luesen Häerz. Neil fiert Grott an dëser Versioun hinzu, awer Dir kënnt et vläicht ganz vegetarësch maachen, andeems d'Fleesch gemat an d'Geméis ausgelaafert anstatt d'Hënn ausléisen.
Dës Bean Soup ass eng grouss Degustatiounssuppe fir de luesen Häerz, mat der italienescher Zooss a Geméis. Serve d'Suppe mat Mais oder Kichelcher fir e frëndlechen Dinner.
Wëllt Dir d'Gefill oder d'Verstouss vun der Schweinebraten anstelle vun der Truthahnwierk benotzen , oder benotzt Dir eng geräizer Wurst an der Zopp. Ee Rëndfleesch ass eng aner grouss Auswiel.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Package (16 Unzen) 16-Bananenzer oder 15 Bean Soup
- 3 mëttelbrausche Blieder
- 1 Dësch Äppeleg (Drëck)
- 2 Bannen ouni Fett Huhn Akt, niddereg Natrium oder net gesalzt
- 2 Taupe méi Waasser (oder genuch fir ze decken, wéi et gebraucht gëtt)
- 3 Réiwer Sellerien (gehackt)
- 3 mëttlerer Muerten (gewinnt)
- 1 grouss Zett (gehackt)
- 3 Knuewelek Knobelen (geschnëtzt)
- 1 Pound Truthahn italienesch Wousage (gekacht a geschnidden *)
- 2 Dosen gedämpften Tomaten (oder zitt)
- Kosher Salz fir ze schmaachen
- Frësch gemoolt schwarz Pfeffer, fir ze schmaachen
Wéi et et mécht
- An de luesen Herd, kombinéieren d'Bikanenmëssschafte, Bachblat, Oregano, Huehlager a genug Waasser fir d'Bounen ze decken. Deckt a kukkt op 3 Stonnen, oder bis Bounen sinn d'Tender.
- Setzt déi rescht Sellerie, Karotten, Zwiebelen a Knueweleg mat der Kachkéis a Tomaten a kleng Temperaturen. Kuckt fir 3 bis 4 Stonnen.
- Op Wonsch, gitt Cayenne oder zerquetscht roude Päffchen zesumme mam Knuewel an der Wipp.
- Geschmaach a Saison mat Salz a frësche Buedschend Peffer, wéi et néideg ass.
- Serven an eng Schüssel als Supp oder servéiert mat hausgemaachem Reis.
- Frigoen oder fréiere Reste.
* Kachen den italienesche Wurstkonscht verbannen oder se erof an eng kleng Quantitéit Olivenueleg bis opbrong. Slice an addéieren op d'Bounen. Oder benotze Gewierk turk worus; Saute bis zu brong a net méi roueg.
Tipps a Variatiounen
- Déi italienesch Wurst erstallt mat Schweinefleesch Italienesch Wuerzelen, Chorizo oder enger schaarfer Räises. Andouille sausage oder kielbasa wär gutt an der Zopp.
- Eng italienesch Wurst benotzen an der Zopp. Braun an engem grousse Socket op mëttlerer Hëtzt, ofraffinn an duerno an d'Zopp. Oder maacht et mat brongéiert waarme oder mëll Brout.
- Benotzt Rëndfleesch an der Zopp amplaz vu Zooss. Kuk ginn bis brongéiert a net méi roueg.
- Fir eng vegetaresch Suppe, weg aus der Wipp an de Buedematch mat Geméis Bouillon ersetzen.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 502 |
| Total Fett | 30 g |
| Gesat huet | 11 g |
| Ungessereiert Fett | 17 g |
| Cholesterol | 110 mg |
| Sodium | 803 mg |
| Kuelenhydrater | 19 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 39 g |