Och wann Dir seelen wéineg frësch Fruucht a Geméis kombinéiere kënnen, ass dëse klassesche marokkanesche Salade op Är Must Probéiert ze liesen. Frëschen Nuesalpen ginn gehackt a gemëscht mat geriwten Mieres, orange Blummen a Zitrounejus. Obwuel d'Orangen zerwéiert an hir eegene Jus verëffentlecht ginn, och nach frësch gepresst Orangensaft an de Salade fir extra Juicy-Séisses vermëschen.
Wann Dir maacht, plangen Iech eng hallef Stonn oder méi Reng Zäit fir de Salade ze killen. Serve de Salat als Starter, ennert Geschir oder wéi e frësche Follow-up zu engem Haaptplat.
Probéiert déi populär marokkanesch Karrott an Orange Juice.
Wat Dir braucht Dir
- 4 grousser frësch Karroten (ongeféier 1 lb)
- 3 oder 4 grouss Navel Orangen (ongeféier 2 lb)
- Optional: een zousätzlechen 1 oder 2 Orangen, fir d'Juicer
- 2 Séisswaasser Zocker, oder fir ze schmaachen
- 1 1/2 Icedëfpaken orange Blumme Waasser, oder fir ze schmaachen
- 1 bis 2 Icedo laang Zitrounejus
- Pinch vu Salz
Wéi et et mécht
1. Schrauwen d'Muerten a wäschen et zu ganz feine Strécke (meng Präferenz) oder zu engem Pulp.
2, Schmaachen d'Orangen a fuere sou vill wéi méiglech mat der Mauer mat der Messer mat engem Messer ze schafen Trennen d'Orangen an d'Scheiwen, a schneiden d'Schecken an 1/2 Zoll Stücke.
2. D'Muerten an d'Orangen mat den verbleiwen Zutaten an enger Schossel gemëscht ginn. Knäppt an Zocker, Zitrounjus an Orange Blummen ajustéieren wéi Wënsch.
3. De Salat deckt an d'Kaf fir eng hallef Stonn oder méi ze kafen fir datt de Salat ugedoe ginn.
4. Sicht op de Salat virum servéieren. Wann et drëms ze drénke fir Äert Geescht, mëscht Iech e bësse méi oder orange Orangensaack.
5. Léisst de Salat a Jus an d'individuell servéiert Schüssel an déngen.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 179 |
| Total Fett | 1 g |
| Gesat huet | 0 g |
| Ungessereiert Fett | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 153 mg |
| Kuelenhydrater | 44 g |
| Diabetesfäegkeet | 9 g |
| Protein | 3 g |