Wann Dir nëmmen Avocado mat Zëmmeren an Zaloten an Dips kennt, kënnt Dir Iech iwwerraschen, wéi lëschteg een Avocado schütt! Avocado Smoothies - oder Avocado Milkshake - sinn en immens populär Getränk Marokko, besonnesch am Mount Ramadan . Si sinn séier a liicht ze maachen an si fille fir ze fille an nëtzlech.
Dëst traditionellt Rezept erfëllt nëmmen Mëllech, Avocado a Zocker. D'Gréisst vum Avocado beaflosst bemierkbar wéi vill Mëllech an Zocker Dir braucht fir Är präzis Konsistenz a Séiss ze erreechen.
Mir schwätzen hei datt d'Marokkaner hir Getränker zimlech séiss maachen, fir den Zocker an Inkrementen ze probéieren an ze probéieren ze vermeiden, wéi Dir gitt, fir iwwer e Séisswueren ze vermeiden.
Wat Dir braucht Dir
- 2 bis 3 Taass Käl milk
- 1 reif Avocado
- 3 Dëschfloen Zocker, oder fir ze schmaachen
- Handvoll Glace (optional)
Wéi et et mécht
- Peol den Avocado a knapp halschent geschnidden. Verloosse de Gruef.
- Huelt den Avocado an den Zocker am Blender mat 1 Tatz Mëllech. Mëscht bis zu ganz cremeg a glat.
- Lues addéiere mer eng aner Coupe oder zwee vun der Mëllech, fir d'Schiet esou dënn oder esou déck wéi Dir gefällt. Wéi vill Mëllech Dir braucht hänkt vun der Gréisst a vun der Avortement vum Avocado ab.
- Huelt Iech e puer Hand an d'Blenderen, wann Dir äert Kiche gutt gekämmt huet an mengt eng aner Minutt. Knäppt a regléiert Zocker wann néideg.
- BrŽche Brëll an déngen.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 297 |
| Total Fett | 18 g |
| Gesat huet | 6 g |
| Ungessereiert Fett | 9 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sodium | 92 mg |
| Kuelenhydrater | 29 g |
| Diabetesfäegkeet | 5 g |
| Protein | 8 g |