Fir e lues geroën Mais op der Kaffis ze maachen, d'Oueren vu Mais am Waasser e puer Stonnen erofsetzen, dann mat Olivenueleg a liicht Gewierze berouegen. Mais Mais fir eng Stonn oder esou, a vergiess d'Huesen intakt ze verloossen. D'Resultat ass fantastesch.
Wat Dir braucht Dir
- 6 bis 12 Oueren Mailli mat den Hunnen ëmmer nach
- 1/2 Tub / 120 Mill
- Olivenueleg
- 2 Esslöffel / 30 mL Zonpuder
- 1 Iessel / 15 mL Séiss Paprika
- 2 Esslöffel / 30 Millioune Brauner Zocker
- 1 Esersait / 15 mL mëll Chili Pulver
- 1 Teelöffel / 5 ml Salz
- 1 Faarwen gréngen Zwiebelen, fein gehackt
Wéi et et mécht
- Gidd d'Huska op all Ouer vu Mais d'attraktiv zréck. D'Seidbunn sinn awer net d'Schouss.
- Ës d'Oueren an enger grousser Pan ëmgoen a fille mam Waasser op fir d'Mais ze baken. Maacht Iech e puer Stonne.
- Olivenueleg kombinéieren mat Uelegpulver, Paprika, brong Zucker, Chili-Pulver a Salz.
- Fuert aus Waasser a bësschen d'Mais mat Ueleg.
- Pull d'Hänn iwwer d'Mais zréck.
- Bereet Är Fëmmert an fëmmt d'Oueren vu Mais op 225 Fahrenheit / 110 Celcius fir ongeféier 45 Minuten bis 1 Stonn.
- Wann Dir gefëmmt hutt, zitt d'Huesen zréck, d'Uewen mat gréngen Zonen a genéissen.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 178 |
| Total Fett | 10 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 221 mg |
| Kuelenhydrater | 22 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 3 g |