Keen traditionell Thanksgiving Table ass komplett ouni Séiss Kartoffel. Genéisst dës Fett mat séissen Kartoffelen mat Orangensaft, e Brauner Zocker mat Mëllech an Zëmt mat Zimt a Inginger fir eng dekadent awer gesond Erhuelung .
Wat Dir braucht Dir
- 4 mëttler
- séiss Gromperekappe s, geschielt a verpaackt
- 1/2 Koppel Orange Juice
- 1 Teelöffel Orangesitt
- 1 Esou
- brongen Zocker
- 1/2 Zëmmeren Zëmt
- 1/2 Teaspoon ground Inginger
Wéi et et mécht
- Bréngt e groussen Dëppe Waasser fir e Waasser ze briechen. Add séiss Kartoffel a kocht 20 bis 25 Minutten bis Tender.
- Drainere Gromperen; Orange Juice, Orange Zest , brong Zucker, Zimt a Ingwer ginn. Mash bis ongeféier glat.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 49 |
| Total Fett | 0 g |
| Gesat huet | 0 g |
| Ungessereiert Fett | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 14 mg |
| Kuelenhydrater | 12 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 1 g |