Lentil Salad

Lentil Salade ass perfekt fir e Schnelle-, Fillermount, oder souguer als hell Summerdinner. Et ass gesond a voll vu Protein.

Wat Dir braucht Dir

• 1 Tack vu gedréchent Lentillen , ongeféier 16 oz.
• 2 Teaspiller Salz
• 1 Teelöffel schwaarz Pärp
• 2 Knuewelken Knuewel, zerdréckt
• 1/2 Zigeiner, gieleg gehackt
• 2 Teaspoon Zitrounejus
• 1/2 Kaff oliv Ueleg
• 1 eelst Dronenkuerf lecker flaach Blat Blat

Wéi et et mécht

1. An engem groussen Dëppe bedecken d'Lentiller mat enger enormer Quantitéit vu Waasser a bréngen e Kach. Salt Salz a Pabeier. Wann d'Lentill gekachtelt ginn, reduzéieren Hëtzt op e Simmer an laachen fir 45 Minutten.
2. Ongeféier 15 Minutten virum Lentillen erofsetzen, séiss Zwiebel an Knuewel an 2 Iessen Olivenueleg bis Soft. Halt op niddreg bis Lentillen ofbezuelt kachen.
3. Sidd d'Lentillen eriwwer, drenkt iwwerschwemmme Waasser an erlaabt sech ze 5 Minuten ze killen.

1. Zweet Ueleg a Knuewleck a verbannen och gutt. Maacht vläicht net fir d'Lentillen ze zerstéieren!
2. Dësen Olivenueleg, Zitrounejus a Péitert ze maachen. Servéiert Iech direkt oder erlaabt ze fruucht an ze servéieren. Grouss ass den nächsten Dag och!

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	702
Total Fett	29 g
Gesat huet	4 g
Ungessereiert Fett	20 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	1,178 mg
Kuelenhydrater	85 g
Diabetesfäegkeet	13 g
Protein	30 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)