Eng einfach Buedem Rëndfleesch Kasseroll mat Kartoffel, Sellerie, Zwiebelen, Pärelen an Tomaten, zesummen mat Gewierer. Et ass eng einfach alldeeglech Miel. Just popt et an den Ofen a Bak.
Dëst ass e ganz versicheren Kasserol. Eng Schicht Mais, gréng Bounen oder däischter geschnidden Mieres. Wann de Rëndfleesch net schlëmm ass, braun se éischter als éischt an d'Tropfäen.
Wat Dir braucht Dir
- 2 Téicher geschält, däischter geschnittene Kartoffel
- 1 1/2 Téicher verkaf Sëlger
- 1 Pond Extra Mieres Rëndfleesch
- 1 Téicher däischter geschniddene Zwiebelen
- 1/2 bis 1 Coupe gehackt gréng Klacken oder Mëschung vu gréng a rout Faarwen
- 1 kann (14,5 Unze) getokter Tomaten
- 2 Teaspiller Salz
- 1/4 Teaspoon Puder
- Garnesch: Klackentiffer
Wéi et et mécht
- Den Ofen op 350 F.
- Fett eng 2 1/2-Quart Bakform.
- Sezelen ech all Schicht liicht mat Salz a Pabeier, de laangen opgeschniddee Kartoffel, Sellerie, Buedem, Zwerge, Pell'e-Pärp an déiselwecht Tomaten am Bakbecher.
- Spréngelen mat dem Bleib Salz a Pärp a Top mat Klackespärringen.
- Kuckt d'Backpëllen mat Folie a backen am pregeheierten Ofen fir ongeféier 1 1/2 bis 2 Stonnen, oder bis d'Geméis ubidden.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 175 |
| Total Fett | 6 g |
| Gesat huet | 2 g |
| Ungessereiert Fett | 3 g |
| Cholesterol | 51 mg |
| Sodium | 639 mg |
| Kuelenhydrater | 12 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 18 g |