Häerzlech wäiss Bean an Chicken Chili

Dëst ass eng schaureg wäiss Bananen Chili mat Huet, Kéis, Geméis an e bësse ka Séiss Crème.

Loosst d'Lëscht vun Ingredienten net zouloossen datt Dir de Rezept probéiert hutt. Dir hutt wahrscheinlech alles an der Speisbeweegung, an et ass e schnelle a liicht Platen fir ze preparéieren.

Et ass einfachst de benotzte biergeropen Nopere bannen ze benotzen, awer Dir kënnt dëse Rezept fir grouss në «bunnen Bannen am Viraus maachen an se an de Chili Rezept benotzen. Marine Banneren schmaachen och schéin.

Wat Dir braucht Dir

• 1 Coupe onion (gehackt)
• 2 Icedëblöden Geméiswierk
• 4 Equipen Botter
• 1 grouss Knëppel Knuewel (Hacked)
• 1/2 Koppel Rotglack Pärp (gehackt)
• 1/4 Coupe Miel (all Zweck)
• 1 1/2 Kuppelen Hënn Brühe
• 1 Coupe hallef an hallef
• 2 Teaspullen Chili Puder
• 1 Teelöffel cumin (Buedem)
• 1 Schéiss
• Cayenne Pfeffer (Buedem oder roude Pfefferflakken)
• 2 (4 nos) Dosen Mëllen gréngen Chili Pepper (gehackt)
• 2 (15 ongefälschte) Dosen gutt Nordbananen
• 4 bis 5 Téi Huichte gekickt (rettéiert)
• 1 1/2 Tupfen Cheddar a Monterey Jack Kéiserblend (gerot, ongeféier 6 Unzeechen)
• 1/2 Drëcke Séiss Crème
• 1 Iessel Salz
• Optional: frësch terribel schwaarz Päpp ze schmaachen
• Garnish: frësche Cilantro gehackt an zerféiert Kéis

Wéi et et mécht

1. An engem groussen hollännesche Ofen oder Kasseroll op mëttlerer Hëtzt behalen d'Ziil am Geméiswierk bis un erweidert. Huelt d'Botter, de Knuewelek, a d'Pell'e, a weider Kachen, Rühr fir 1 bis 2 Minutten. Stier an der Miel a koch, rëeeg, fir 1 Minutten.
2. Huelt d'Hueschbier, d'Hallef an d'Hallef (oder 1/2 Téi Mëllech a 1/2 Dritt Creme), Chili-Puder, Cumin, Pfeffer-Flakelen oder Cayenne Pfeffer, a gehackte Chile Pepper. Koch, rëm heiansdo bis erwiermt.

1. Huelt d'Bounen, Huesch an Kéis, a bréngt e Simmer. Fuert weider Kachen, rëm gelegentlech rëm 10 Minutten.
2. Gitt Taste an Salz a Pabeur, wéi et néideg ass.
3. Just virum Uerdag, rous an séiss Creme. Sprengt mat méi Kéis oder Zitroun, wann néideg.
4. Serve mat frësche waarme Maisebrëll a geschnidden Tomaten.

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	1139
Total Fett	47 g
Gesat huet	21 g
Ungessereiert Fett	17 g
Cholesterol	145 mg
Sodium	812 mg
Kuelenhydrater	117 g
Diabetesfäegkeet	30 g
Protein	67 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)