Déi meescht Marinaden funktionnéieren am beschten mat enger Iwwernuechtung, sou datt dës Kombinatioun vu Sojabohnen eng héich Intensitéit op 1-2 Stonnen maache wäert. Egal ob Dir Rubber-Auge, Fillet, Sirolo oder New York Strip auswielt, dës Steak a Geméisespieeler wäerten Äer Dollar ausdehnen, während Dir Iech en Ënnerkuer gegrillt huet.
Wat Dir braucht Dir
- 2 1/2 Pond / 1,1 kg Steak (1 Zoll)
- 3 Klacken
- 2 Zwibelen
- Fir d 'Marinade:
- 1 Coupe / 240 Milliard
- Soja Zooss
- 1 Couck / 240 Milliliter Krèmmëltel
- 1/2 Tablett / 120 Millioune Brauner Zocker
- 1/2 Tub / 120 Milliard Zucker
- 3 Dëschfloër / 45 mL
- Ingénieur
- 3 Dëschfloër / 45 mL Esseg
- 1 Esersait / 15 mL Knuewsal Salz
- 2 Teaspoen / 10 Millioune Kitt Zitroun
Wéi et et mécht
- Kombinéiert marinad Zutaten a gutt gemëschte. Zocker a Pipere ginn an 1 Zoll Stücke geschnidden. Schnéi Steak an 1 Zoll Kubel. Divide marinade an hallef marinéierte Geméis a Fleesch an getrennten Galon-Gréisst GLAD® Beutel fir 2 Stonnen.
- Geméis a Fleesch aus der Marinadofhängeg Plaz Steak, Zwiebelen a Pärelen op der Spigel an alternéierend Varietéit.
- Bauen e Charcoal fir direktem Grillen. Grill Kabobs iwwer Kuelen (ongeféier 450 bis 500 Grad F - 230 - 260 Grad C.) fir 4-5 Minutten op all Säit. Fuert vu Grill a servéieren.
Recipe vum Champion Pitman, Chris Lilly, am Numm vun Kingsford® Charcoal
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 747 |
| Total Fett | 41 g |
| Gesat huet | 3 g |
| Ungessereiert Fett | 28 g |
| Cholesterol | 113 mg |
| Sodium | 2,674 mg |
| Kuelenhydrater | 47 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 48 g |