Dëst gesond a klare waarme Kammermuschtrezept ass e waarme Getränk mat Milch (all Zort ass fein, entweder Mëllech, Soja oder Mandelmëllech), Mandel-Ueleg, e liicht Séisser mat de wichtegsten Zutaten: Kuermer. Jo, ech weess et kléngt e bëschen onheemlech, awer et ass ganz zimlech berouegt an agreabel Degustatiounen, gleewen et net oder net. Dës Versioun vu Kammermusekommissioun stamen aus menger aler Collegegenossen, awer ech sinn net sécher, wien si hatt krut.
Et ass zimlech ähnlech wéi den ursprénglechen "goldene Mëllechtee", dee vum Yogi Bhajan verschriwwen gouf fir eng gemeinsam Gesondheet an Ayurveda.
Wat Dir braucht Dir
- 1/2 Teaspoun Kurkuma-Pulver
- 2 Taass Wasser
- 1/2 Kär Mëllech (Soja oder Mëllech)
- 1 Icedelbennel
- Optional: 1 Eeërbecher (oder
- Agave Nektar oder Ahornsirop, fir ze schmaachen)
Wéi et et mécht
- BrŽche Waasser an e Kachen erofsetzen a Kammermusek.
- Loosst 8-10 Minuten iessen, fir datt d'Kärkraz ganz opgeléist gëtt. Hëtzt reduzéieren, Mëllech a Oel vermeiden a gutt drängen.
- Séiss Sweetener wann Dir wëllt a genéissen!
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 77 |
| Total Fett | 4 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 2 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Sodium | 32 mg |
| Kuelenhydrater | 7 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 3 g |