Dës gesonde Geméisekonscht, mat engem Wénkel vu Balsamic Esseg getippt gëtt, ass de perfekte Begleedung vum geréschte Fleesch oder Geflunn. Mat praktesch keng Virbereedung oder héicht Zutaten ze fannen, gëtt dës gerösteten Spargel Rezept aus dem Frigoen op den Dësch a manner wéi zwanzeg Minuten.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Pound Spargel (gereinegt a geschmaacht)
- 4 Teaspongen Olivenueleg
- 1 Esou
- Balsamiker
- 1/2 Eeër Salz
- 1/8 Teelöffel schwaarz Pärp
Wéi et et mécht
Ee Uewen op 425f erwëscht. Zeilen e groussen Bakblech mat Folie a maachen d'Spargel an enger eenzeger Schicht op der Lehm. Dréit den Olivenueleg iwwert d'Spargel, drénken et vorsichtig a rost Iech et an de préviséierten Ofen fir 15 bis 20 Minutten, bis et sech zäitzerwen a liichtbrong ass.
Klot d'gerösteten Spargelen mat de Balsamesche Wäin, Salz a Pabeier; direkt do.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 44 |
| Total Fett | 3 g |
| Gesat huet | 0 g |
| Ungessereiert Fett | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 2 mg |
| Kuelenhydrater | 3 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 2 g |