Dëse gegrilltent Hëppelbrout Rezept léisst e luminéisen an erfrëschende Hiweis vu Kalk an d'Waart. Dëse Geroch ass ganz vielseiteg, well et kann mat enger Säit servéiert ginn oder geschnidden an an Tacos oder iwwer engem frëschen, knusse Salat ginn.
Wat Dir braucht Dir
- 4-6 Hueschbrousse, Haut Haut a Fruchtlos
- 1/2 Kilo / 120 ml Olivenueleg
- 1/2 Kaffi / 120 mL frëscher Kalk Juice
- 2 Néi
- Knuewel , Härgestouss
- 1 Esersait / 15 mL
- Zell, Härgestouss
- 2 Teaspoen / 10 Millioune getrockene Estragon
- 1 Teelöffel / 5 ml Salz
- 1/2 Teaspoon / 2,5 mL schwaarzen Pfrop
Wéi et et mécht
- Place Huebe Brousen an engem Plastiksaut zip-top.
- Kombinéieren déi restrikt Zutaten an enger klenger Schossel a gitt op Huhn.
- D'Sealbeutel an d'Plaz am Frigo fir 30 Minutten bis eng Stonn.
- Preheat Grill fir mëttlerer Hëtzt.
- Huelt Äert Sauer aus a kaaft d'Marinad un.
- Gitt de Poulet op de Grill an huelt fir 15-20 Minutten a dreift eemol.
- Wann d'Jusën kloer maachen, aus der Wär erueweisen a servéieren mat gehacktene Cilantro oder flaach Blat Petersilie op Top.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 365 |
| Total Fett | 30 g |
| Gesat huet | 6 g |
| Ungessereiert Fett | 18 g |
| Cholesterol | 70 mg |
| Sodium | 455 mg |
| Kuelenhydrater | 2 g |
| Diabetesfäegkeet | 0 g |
| Protein | 22 g |