Einfache Gegrëppent Fësch - Seemass Marinéierend In Sake Rezept

Dësen einfachen gegrilltenen Bass bass Geriicht fir ze preparéieren. Well s de d'Fësch éiens nach marinéiert, dat mécht et e gudde Plang virbereet.

Wat Dir braucht Dir

• 4 Stéck Mierbass , ongeféier 4 bis 6 Unzen
• 1/2 Tub / 120 ml. Wonsch
• 1/4 Coupe / 60 mL Ueleg
• 2 Esslöffel / 30 ml
• Soja Zooss
• 2 Esslöffel / 30 ml Zocker
• 2 Esslöffel / 30 mL frësche Ingwer, Hackengeschnidden
• 2 Néi
• Knuewel , Härgestouss
• 1 Teaspoon / 5 mL schwaarze Pärp
• Prise vun Salz

Wéi et et mécht

1. Place Mierebasser Stécker an engem shallowe Glas.
2. An enger klenger Schossel kombinéieren all Marinade Zutaten.
3. Gitt Mëschung iwwer Fësch, deckt an erlaben Iech am Kühlschréiege fir 3-12 Stonne marinéieren.
4. Preheat Grill fir mëttlerer Hëtzt.
5. Entfernen Fësch aus Glaspaus an verwerfen d'Marinad.
6. Fischt Fësch op Grill op a kacht fir 10-12 Minutten a dreift eemol.
7. Wann de Fësch opackt a flakéiert liicht, fuere vu Hëtzt a servéiert.

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	289
Total Fett	4 g
Gesat huet	1 g
Ungessereiert Fett	1 g
Cholesterol	70 mg
Sodium	668 mg
Kuelenhydrater	20 g
Diabetesfäegkeet	1 g
Protein	35 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)