Hutt Dir e liicht glutenfräien a vegan Geméis-Side-dish, oder einfach en einfache Wee fir Är vegetaresch Kanner ze ginn fir hir Karotten ze iessen? Kuckt net méi. Probéier dës einfache séisses glasegt Karotten mat nëmmen e puer Zutaten.
Glazed Miereskierper mat engem Sack vu Geschäfter kafen a kaarte Baby-Mieres kaaft oder Dir kënnt regelméisseg Muerten duerch d'Hand oder duerch de Slicer vun Ärem Liewensverarbeiter, wann Dir eng hutt.
Bei dëser super-liicht Kaffismaschin, Karottenblieder gi mat e puer vegan Margarine vergläichen (et kontrolléiert d'Etikett fir sécher ze sinn datt Är Margarine Vegan ass oder si sécher eng Vegan Marke benotzen wéi d'Äerdbalance) a brong Zucker fir e bal naar Karamelliséierung . Karrater sinn natiirlech séiss, also nëmmen e Knapp vun extra Zucker verwandelt dës einfache Karraten an engem echte Genf. A mat nëmmen dräi Zutaten ass et e Breeze fir ze preparéieren. Wann Dir keng Molkerei oder Vegan giessst, kënnt Dir richteg Matière an dësem einfache Säitenteller benotzen.
Fir Erwuessen, Dir kënnt Är Karotten mat e bësse frësch minste Thymian (Biller) oder mëtt maachen fir eng gutt Présentatioun ze déngen, awer besser fir e frësch Krav auszefëllen wann Dir fir Kanner kuken.
Dës einfacht verglaste Mierkréten géifen och e gudde Glutenfreede maachen an vegan Thanksgiving vegetable side dish.
Tipps Receptiounen an Variatiounen:
- Fir dës Glaskarett fir eng vegetaresch Danksagung ze preparéieren, addéierte getoung Cranberries fir e festivt Fall ze berouegen
- Dir kënnt och e Stéck Zimt oder Muskat direkt virum Déngscht ginn
Wat Dir braucht Dir
- 3 Tablett Margarine (Vergewëssert datt et vegan ass, wéi d'Earth Balance Mark)
- 4 Muerten (geschnëtzt dënn: oder Dir kënnt och ongeféier 12 Unze Baby Moart)
- 2 Zoppeleg Braun Zucker (Dir kënnt regelméisseg wäiss Zucker benotzen, wann Dir kee Braun Zucker an der Hand hutt)
Wéi et et mécht
- Wann Dir Baby Karraten benotzt, musst Dir d'éischt ofstoen bis se bal gutt sinn. Benotzt e Geméis Dampfer, oder, plazéiert ongeféier engem Zoll Waasser an engem Dëppe a simmer d'Baby Mier déi iwwer 10 Minutten bedeckt ass. Dir wëllt net, datt se ganz vill gekacht ginn, awer éischter, Dir wëllt se e bësse vun engem Start goen.
- Wann Dir regelméisseg Mierer benotzt, seet Iech sécher, datt se zimlech dënn dréint - ongeféier 1/4 Zäreg dack, soss wäerte se net de ganze Wee kuken, oder Dir musst och e lues damp se ofstëmmen.
- Als éischt fuerderen d'Margarine iwwert déi niddreg Hëtzt, dann, nodeems d'Schmelz geschmolt, déi gedämme Mieres oder geschnidden regelméisseg Karotten zéien.
- Wär erhaalen fir mëttler héich an den Zocker.
- Loosst d'Karraten fir ze kachen, ze rühren, bis si sanft a liicht op d'Kante vergiess ginn.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 104 |
| Total Fett | 5 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 127 mg |
| Kuelenhydrater | 15 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 1 g |