Dësen einfache Rezept benotzt en gefrorene Spinat-souffle mat Zerkruchter Parmesan Kéis, fir eng schmackeg Topping fir Hënnebruten ze maachen. Servéiert dësen Hühneren Florentiner mat Kartoffelen oder Reis fir e schnellt a lecker Familljeminar.
Wat Dir braucht Dir
- 4 bis 6 gudden Hënn Brusthälften, ongeféier 1 bis 1 1/2 Pond
- Salz a Pabeier
- 3 Séisspuere Allgemengen Miel
- 1 bis 2 Ikrapappel
- Olivenueleg
- 2 Packagen (12 Unzen jee) gefruerene Spinat soufflé, gefaasst
- 1/2 Kaffi frësch Brout Kribbelen
- 1 Esoue geschmëlzt Botter
- 1/4 Eeër Salz
- 1/2 Kaff frësche Parmesan Kéis, oder 1/4 Teller geréiertem Parmesan Kéis
Wéi et et mécht
- Liichte Fett e 11x7 Zoll Bakteller. Ofofofen op 350 F.
- Huelt d'Hënn Brout tëscht Placke vu Plastiksverdeelung a Pound véier bis eng souguer déck. Pre-sliced däischter geschniddener Päiperlekbëscher kann an der Plaz vun der Hënnbrouthënn benotzt ginn.
- In engem Settec, Hëtzt Ueleg iwwer mëttlerer Hëtzt.
- Hënn Brust Brat mat séchert Salz oder Salz a Pabeier; an d'Miel ze gräifen fir grëndlech ze beschafen.
- Kachen d'Huesch bei de waarme Skelett fir 3 Minutten op all Säit oder bis brongéiert. Arrangéiert braun Huebe bei der Backen. Spoon huet den iwwerbruecht Spinat souguer iwwer de Poulet.
- Brout Brout Kriibelen mat geschmëlzene Botter , addéieren de Salz a Parmesan Käse; ze schéissen. D'Brout zerbriechen Mëschung iwwer d'Spinat. Bake fir ongeféier 35 bis 40 Minutten.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 471 |
| Total Fett | 25 g |
| Gesat huet | 8 g |
| Ungessereiert Fett | 11 g |
| Cholesterol | 106 mg |
| Sodium | 655 mg |
| Kuelenhydrater | 22 g |
| Diabetesfäegkeet | 4 g |
| Protein | 38 g |