Dëse crockpot orange Kockelbrout ass eng lues gekachte Kakerelstécke mat Orangensaft, Gewierz a aner Ingredienten. Dëse Schweineschnack ass ganz lëschteg mat Reis oder Nuddelen.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Porkeschëller braten, 3 bis 4 lbs, getrimmt (Schweinefleesch wéi)
- 1/2 Eeër Salz
- 1/4 Teaspoon frësch ground black pepper
- 1 kleng kleng (6 Unzen) gefrorene Orangenspezialkonzentraten, getrollt
- 1/4 Couck Braun Zucker
- 1/8 Eeërbecher gemittlech Muskat
- 1/8 Eeërbecher
- Nervositéit
- 3 Icedeléng Miel, gemëscht mat 3 EL, Kalt Waasser
Wéi et et mécht
- Plaz d'Schweineesch Schëller lues a luesen Häerzer; sprëtzen mat Salz a Pabeier.
- An enger Schossel, kombinéieren Orangenspuerkonzentraten, brong Zucker, Muskatnoss an allspice; Gitt iwwer de Kottelbraten. Deckt a kacht op HIGH fir 1 Stonn. Hëtzt d'Hëtzt op LOW a koch fir 8 Stonnen.
- Viru Sëtzen, schmaachen de Fett aus de Jusen a gitt d'Kaffis Juice an engem klengen Fanne. Bréngt e Kach an ze kachen, Rührung, bis e liicht reduzéiert an d'Aromen konzentréiert sinn.
- Séisses an der Miel a Waasser ewechzehuelen a weider ze drénken bis zu Verdicktesett. Servéiert d'Décke Juicer mat de Kottelbraten.
Tipps
- Servéiert dëst mat Kichelcher oder Brout, Reis, an e Salat fir eng voll, zefriddestellend Iessen.
- Verdréche d'Jusen an e Séi-Separator fir d'Fett ganz liicht an de Flëssegkeete reduzéieren.
- D'Verlängerung De Schweinefleesch kann geschnidden oder zerféiert ginn an doduerch eng Rei Platen ginn.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 637 |
| Total Fett | 35 g |
| Gesat huet | 13 g |
| Ungessereiert Fett | 16 g |
| Cholesterol | 215 mg |
| Sodium | 403 mg |
| Kuelenhydrater | 17 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 60 g |