Dëse leckere Spice-Pezsen oder Walnüsse Rezept gëtt an engem luesen Häerz preparéiert. Gitt e puer Handvoll an engem frësche Salade, fir datt Äert Mëttegiesse de ganzen Dag oflafen oder oppassen.
Wat Dir braucht Dir
- 16 onse Pezsen (oder Nährbléck hallef)
- 1/2 Coupe geschmockt onhaltleche Botter
- 1/2 Taasspulver Zucker
- 1/4 Teelausboun Grounden
- 1 1/2 Teaspinne Ground Zimlech
- 1/4 Eeërbecher Ingelsen
Wéi et et mécht
- Loosst Iech e luesen Héichschoul bis zu 15 Minutten am viraus.
- An engem waarme lues Kocher, ruffen d'Nëss a Botter. Füli den pulveriséierte Zocker, rŽi verwéckelt an d'Mëller ofhuelen. Deckt a kukkt op eng héich fir 15 Minutten.
- Reduzéieren der Hëtzt op déi niddreg an de Kuerf erofhuelen.
- Cook, onkloereg, rëm gelegentlech rëm fir ongeféier 2 bis 3 Stonnen, oder bis d'Nëss mat enger frëscher Glasur beschichtet ginn.
- Transfert d'Nëss an eng Schossel.
- An eng aner kleng Schuel, kombinéieren d'Gewierzer; Nout iwwer d'Nëss, rührt ze gleewen.
- Kukkt fréier ze servéieren.
Dir kënnt och gär
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 403 |
| Total Fett | 39 g |
| Gesat huet | 9 g |
| Ungessereiert Fett | 7 g |
| Cholesterol | 24 mg |
| Sodium | 2 mg |
| Kuelenhydrater | 13 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 7 g |