Huet keng Angscht, wann Dir e beschäftegt Daag virun Iech. Benotzt dëse Rezept, lass d'Nahrung am luesen Haff, an Dir wäert kee Moukspill mat der Zäit hunn, wou Dir doheem sidd! D'Platen ass net nëmme einfach - et ass lecker!
Hënn Brust kann e bësse trocken ginn wann se ze laang laang gekacht sinn. Wann Dir fir méi wéi 6 Stonnen méi wäit kënnt, kucke gaer ouni Feelstull. D'Schraufe si méi héiger Fettgehalt, sou datt si bleiwe feindlech an zielen méi.
Ee gedämpfte gréng Geméis, wéi Brokkoli, Spinat oder gréng Bounen , ass eng exzellente Säitentzuch Wahl fir e Burst vu Faarf an Aroma. Oder benotzen eng Kombinatioun vun Hären a Karotten oder verglaste carrots .
Wat Dir braucht Dir
- 1 (6 oz) Package geeszt Fudderen Kriibs (e "Uewen" -Fleesch-Mix)
- 1 grouss Kartoffel (schneiden a kleng Wierfel)
- 6 gréngen Zwiebelen, gehackt
- 1/2 Kuppel gehackte Sellerie
- 1/2 Kuch Waasser (oder Poulet)
- 3 Icedelueden geschmëlzert Botter, geteilt
- 1 Eeel geflitzt Gefligel, gedeelt
- 1 bis 1 1/2 Liter Poulet Tenderloin oder bonlosen Broscht
- 1 (12 oz) Jar Huet Séiss (zB Heinz Homestyle Chicken Gravy)
Wéi et et mécht
- Botze de Säiten a Gréisst vum Kockpot oder Spray mat Nolkekourpersprayer.
- An enger Schossel kombinéieren d'Fëschbrout mat gewëssenen Kittel, gréngen Zwiebel, Sellerie, 2 Séisselbecher aus geschmëlzene Botter, a 1/2 Kuch Waasser oder Vorrat.
- Sprëtzen mat ongeféier 1/2 Teelöffel vu Gefloss fir d'Gefillung.
- Top d'Stuff mat Hënnstécker.
- Dréckt den aner Dëscheloun vu Botter iwwer de Poulet a sprëtzen mat dem Rescht Geflügelsauer.
- Géi d'Séi iwwert de Poulet.
- Deckt an huelt op e bësse fir 4 bis 6 Stonnen, oder bis de Huet grëndlech gekacht gëtt. Déi minimale sichere Temperatur fir Poulet ass 165 F.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 696 |
| Total Fett | 37 g |
| Gesat huet | 14 g |
| Ungessereiert Fett | 14 g |
| Cholesterol | 146 mg |
| Sodium | 2,123 mg |
| Kuelenhydrater | 45 g |
| Diabetesfäegkeet | 4 g |
| Protein | 45 g |