Dëse schaarf fruite Coleslaw kritt e klenge Floumaart aus der Ananas an de Rosinen, an d'Sonnenblumensammel ginn et Crunch. Et ass net Ären alldeegleche Coleslaw, an et ass eng erfrëschende Changement vun Tempo. Et ass exzellent fir Kichen a Platen.
Maacht de Coleslaw e puer Stonnen am viraus fir bescht Aroma an Konsequenz. Wëllt Dir d'Sonnenbléie Sëlwer erauslafen oder se mat e puer gehackten Walnuut ersetzen oder gerechent an gehackt Pezsen.
Wat Dir braucht Dir
- 6 Drëpsen zerknäuscht Kabbel oder ongeféier 1 1/2 bis 2 pounds Coleslaw Mëschung
- 1 kleng Karrott, zerschmiert, optional
- 2/3 Coupe Mayonnaise
- 2 Séisspuewen
- 1 1/2 Icedeleg Canola oder Geméiswierk
- 1 Étude Zocker
- 1 Eeër Sellerie Somen
- Salt, ze schmaachen
- 1 Kuch drainft Ananas Tëddchen
- 1/2 Kär Roses
- 1/2 Sonneblumensamen
Wéi et et mécht
- Schéiss de Kraut an enger grousser Schuel mat der Muert, wann Dir se benotzt.
- An enger anerer Schuel, déi d'Mayonnaise, Esseg, Ueleg, Zocker, Sellerie an Zalot fléien.
- Stir d'Mayonnaise-Mëschung an den Kohl, zesumme mat der drainass Ananas, Rosinen a Sonnenblumensamen.
Tipps a Variatiounen
D'Mayonnaise an d'Salz an de Coleslaw zéien d'Liquiden am Kockel, also sech keng Suergen ze maachen, wann et net genuch Degustéieren hutt.
Dir kënnt och gär
- Crème Coleslaw - Perfekt fir e Backyard Cookout oder Potluck, oder Dir kënnt et mat Ärem Kach Grillfleck a Bakbabéën .
- Cabbage Salade Mat Bacon - De onerwaart empfindlëch Aroma mécht et eng lecker Schnell änneren.
- Liicht an Easy Summer Slaw - Dëse ganz einfache Coleslaw ass voll vun zwanzeg Sommetéiten, och Tomaten, gréngel Zwëschen, a Pellpiper.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 271 |
| Total Fett | 21 g |
| Gesat huet | 3 g |
| Ungessereiert Fett | 6 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 180 mg |
| Kuelenhydrater | 20 g |
| Diabetesfäegkeet | 4 g |
| Protein | 3 g |