Dës Zomm si fir eng Schuel, perfekt fir déi Momenter wou jemo an der Famill e schnelle Mëttes braucht (vläicht datt Dir Chorizo op der Hand war gekuckt!), Awer mat all deer heescht, de Rezept am Wëlle fir e ganz Familljemember ze vermëschen. Dëst ass e super Schousslinn.
Wann Dir de gekachte Chorizo spritzt (kuckt fir méi Infoe vun dëser würziger Wurst), oder addéiere just e puer Aroma an e Protein op dës Platen, gitt fir Bounen. Et gëtt eng nei Marque vu Bounen op der Maarthal, déi an de Killereien fonnt gëtt, déi Besser Beans genannt ginn a si ganz lecker sinn. Lieblingsstécker fir an engem mexikanesch inspiréiertem Rezept wéi dësen sinn: Uncanny Refried Black Beans, geroënten Chipotle Red Beans, a kubanesch Schwäizer Beans.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Coupe ofhuele Mais (Braun oder wäiss)
- ¼ Kaff gutt gekippt Chorizo, waarm (kuck Note)
- ¼ Cup gekippt Queso Kéis
- ¼ Avocado, geschnidden
- 3 oder 4 Trapp oder Kiischten Tomaten, halbéiert
- 1 bis 2 Icedewon ze halen Roter Zwiebel
- Optional: Salsa a / oder Sour Creme fir ze déngen
Wéi et et mécht
- Maacht de Reis an enger Schuel, an Top mam Chorizo, Queso, Avocado, Tomaten a roude Zwou. Salsa oder séiss Crème addéieren, wann Dir wëllt.
Note:
Wann Dir e Rezept Ofruf gesäit fir Chloriz verbrannt ze ginn, wat referéiert mam mexikanesche Chorizo, deen anescht wéi spuenesch an aner Aart. Meksikanesch Chorizo ass eng würfteg gemëschte Fleeschsécherheet déi normalerweis frësch a frësch ass, egal a locker oder an engem Mauer. Et muss gekacht ginn éier ech iessen, a wann et an engem Mësstempel ass, ass et normalerweis ofgekillt ginn ier d'Kiche kënnt, sou datt d'Resultat zerfällt gekachte Wissëssen Fleesch.
Dir fannt et mat anere roude Fleëffer oder Wippchen am Buttek. Et ass oft aus Schweinegär oder eng Kombinatioun vu Schoeller an aner Ingredienten gemaacht, awer dës Deeg kënnt Dir Chalkizo am Marché fannen. Egal wéi d'Fleesch et gemaach ass, hunn d'Besait d'Additioun - mat Chili Pepper a Esseg - normalerweis e bësse Zille roude Faar. Et ass oft op Tacos a ganz klassesch mat Päckelcher fir Buffet an Mexiko benotzt. Et kann och fonnt ginn, e Pop vun Aroma am Meerespezialist.
Benotzt all Zort gekachte gekackelte Chorizo oder eng aner Sauce, wéi zum Beispill Schwein, Truthahn, Rëndfleesch, och eng vegetaresch Sauce. Alles wat Dir definitiv mëschen a mat den Kéiser verfollegt - Monterey Jack, cheddar a mexikanesch Mëschung, alles ass gutt Erfaassung fir dës Zort Reispetel.
Wat maache mat dem extra Avocado?
Probéiert et op Topen op Zaloten wéi dësen Sesam-Honey Quinoa a Carrot Salad mat Scheiwen Avocado oder maachen et de Stär wéi an dësem Avocado Salade mat Crème Miso Dressing. Fir e louche Mëttespaus, probéiert et an dësem Gegrillte Chicken an Avocado Flatbread Sandwich . Oder, zervéieren se als Appetit like dëse Avocado a Cannellini Bean Crostini mat Gremolata. Natierlech, Avocados och gutt an Dips wéi Crème Avocado Dip, Avocado Pesto Dip, a Spicy Guacamole. Si kënne souguer an engem Dessert sinn, wéi déi cremeg Avocado Green Tea Ice Cream !
Wat d'Kanner Kann maachen:
Kënschtler kënnen zerbriechen wann d'Kach gutt ass, nodeems se e bësse killt. Si kënnen och de Kéis zerbrieche a kënnen d'Avocado a d'Kiischte oder d'Diät Tomaten zerwéieren.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 1318 |
| Total Fett | 44 g |
| Gesat huet | 17 g |
| Ungessereiert Fett | 19 g |
| Cholesterol | 78 mg |
| Sodium | 1,174 mg |
| Kuelenhydrater | 190 g |
| Diabetesfäegkeet | 17 g |
| Protein | 43 g |