Chinese-Stil Beef Fried Rice

Wéi och mat all gebratener Rezepter, Rëndel gebratener Rice ass e Geriicht vu Resistenz. Loosst Är Liewensmëttelen net entsuergen a fidderen Är Famill an / oder Frënn mat dësem lecker Raffine gebraten Rezepter. Net nëmmen ass et lëschteg, awer et ass einfach a séier ze maachen.

Wat Dir braucht Dir

• 8 ounces Flak Steak, an dënn Bunnen geschnidden
• Marinade:
• 1 1/2 Teaspoon
• däischter Sojazooss
• 1 1/2 Teaspoon
• liicht Sojazooss
• 1/2 ze grouss Zocker
• 1/4 Teaspoon Asien Sesam Ueleg
• Pinch vu wäisse Pärd
• 3/4 Tsp. Maustast
• Aner:
• 1 grousst Ee
• 1/4 Teaspoon. Salz
• 3 Esou Faarwen oder Geméiswierk, fir d'Uebstféier
• 1 Iesselschnackschnacken
• 1/2 Zoppelat, gehackt
• 4 Téicher Këllten Iwwerbléck
• gekachte Rees
• 1/2 Tafel gefrorene Buedem, gedréchent (oder frësch Erbär)
• 1/4 Schéier Zermot Carrot
• 1 1/2 bis 2 gréng Zwécke (Scalliatioun, Fréihgang zwéi), fein gehackt

Wéi et et mécht

1. Fügt d'Marinade Zutaten zum Rëndfleesch, fir Rühr ze kombinéieren. Lauschtere bei der Preparatioun vun anere Ingredienten (op mannst 10 Minutten).
2. Liicht de Eeër mat dem Salz.
3. Heat 1 Äeschthaf vun Ueleg an e préviséiert Wok op héich Hëtzt. Wann d'Ueleg hei waarm ass, addéiere de Hackschnäpfer. Stir frucht fir e puer Sekonnen bis zu aromatesche, dann den Zwiebel dobäigesat. Stir frucht fir 1 bis 2 Minutten, bis et brong a ginn erweicht. Fuert den Rëndfleesch a brong kuerz, bréngt et bis erfrëschend, bis et d'Faarf ännert.

1. Heat 2 Icedampen Ueleg am Wok. Reduzéiert d 'Hëtzt bis Mëttes. Fuert de Reis, rousen an dreemen et mat engem Spatul, fir duerch ze waarm ze ginn a briechen all Klammen.
2. Füügt d'Béi a schrëftlech Muert, rührt ze kombinéieren.
3. Maacht e Raum an eng Ecke vum Wok an a gitt an de geschlagen Ee. Fanne d'Ee an stinn dann mat dem gebrannten Rees. Stier an der gehackt grénger Zwiebel. Gitt e Goûtproblem an e bësse méi Salz a / oder Pabeffer wann se gefaart ginn. Serve waarm.

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	1022
Total Fett	23 g
Gesat huet	5 g
Ungessereiert Fett	12 g
Cholesterol	271 mg
Sodium	367 mg
Kuelenhydrater	161 g
Diabetesfäegkeet	6 g
Protein	38 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)