De Barley Breakfast Delight ass eng schéi Changement vum Tempo an der waarmer Getreidestatioun, mat Hunneg, Pear Nektar, Zimt a Trocken Cranberries.
Ech hunn normalerweis keng Heiess Cerealien, well ech hun hir Textur net gefällt. Ech war gezwongen hei eppes Hafer ze séier wéi e Kand ze iessen. Egal wéi wéivill Zocker a Crème du et opsetzt, ass et ëmmer méi schaarf Botter! Geriicht ass ënnerschiddlech. Ech hunn d'Beschreiwung vun Perle Gerb . Et ass mëll genuch, mat engem liicht Nuttyaroma, mat all deem alles mat ze goen.
Dir kënnt Orange Juice, Ananas Juice, oder all Zort Fruuchtjus amplaz vum Pear Nektar an dësem einfach Rezept benotzen. Oder Dir gëllen Rosinen oder Kierper benotzt anstatt déi getrockenen Cranberries. Probéiert Hackschnacke oder Cashews an der Plaz vun den Nüsstelen ze probéieren. Dësen Rezept ass versatile!
Sogar besser, Dir kënnt dës Rezept virkënnt änneren, späiche se an de Frigoen, da maachen Iech e puer Kaffi fir Iech selwer fir de beschte Frühstück! Gitt einfach d'Richtungen am Rezept.
Wat Dir braucht Dir
- 3/4 Coupe Perle Gerbstoff
- 2 Taass Wasser
- 2 Téi Béiren Nektar
- 2 Séissputtele Brauner Zocker
- 2 Esou
- 1/2 Zëmmeren Zëmt
- Pinsch Salz
- 1/2 Kakergetonnen getrueden Cranberen
- 1 Dësch Dëppe Zitrounejus
- 1 Coupe gehackt Nostalgie
Wéi et et mécht
Spuere d'Gerescht gutt an engem Trainer oder Colander a platz an e grousst Buedem mat Waasser, Pear Nektar, brong Zucker, Hunn, Zimt a Salz. Bréngt eng Simmer iwwer mëttlerer Hëtzt.
Reduzéieren der Hëtzt op déi kleng, iwwerdeckt a simmer fir 40 Minutten bis d'Gerescht bal gutt ass. Add Cranberries an Zitrounejus a simmer fir eng aner 10-25 Minutte bis eng Mëschung ass déck an d'Gerste sinn zieller. Brong an Nüser a servéiere direkt.
Dat kann gemaach ginn an am Frigo bis 3 Deeg. All Mueres, fir eng Versioun, kombinéieren 1 Tasse vun dëser Mëschung mat e puer Iebele vu Mëllech oder liicht Creme. D'Microwave op 50% Muecht fir eng Minutt oder zwou bis heiss, dann genéissen.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 262 |
| Total Fett | 13 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 56 mg |
| Kuelenhydrater | 35 g |
| Diabetesfäegkeet | 6 g |
| Protein | 5 g |