Chicken With Cilantro Cream Sauce

Dës haart gekappt Poulenprouf goufe mat enger schaureger Cilantro Crème Sauce. Cajun gewannen, e klenge Wäin, gréngen Zwiebeln a Crème sinn ënnert de Zutaten. Dëst ass e gudde Schmaach, gutt mat Reis oder Nuddelen, oder zielt domat mat gekachte Neid oder Fangereng Kartoffel . Wëllt Dir Iech de Wäin net méi ersetzen?

Hallef Cherry oder Trapp Tomaten a roude Klacke Pärp méi addéieren a méi Aroma fir den Iessen.

Kuck och
Crock Pot Chicken Breasts zu Crème Creole Sauce
Geréischte Limetten a Cilantro Chicken Breasts

Wat Dir braucht Dir

• 4 Hënn Brusthälften
• 1 Eeërbecher
• Cajun gewann (gedeelt)
• Salz ze schmaachen
• Schwaarzer Pabeier fir ze schmaachen
• 2 Dëschfill Olivebeem
• 1/2 roude Klackeschnell (geschnëtzt)
• 4 bis 6 gréng zitt (mat e puer Zorten vu gréngen, geschnidden)
• 1 1/2 Kuppelen Hënn Brühe
• 1/4 Couck White Wäin (Dréch)
• 1/2 Dritt Creme
• 1 ebd drénken Botter
• 1/2 Kobel Cilantro (gehackt)
• 1/2 Kaffi Tomaten (halbéiert)

Wéi et et mécht

1. Huelt déi géisslos Hënn Broueten tëschent Placke vu Plastiksverdeelung a benotzen d'glattse Säit vun engem Fleesch Tenderizer oder engem anere schaarf Tool, fir se e souguer däischter mat ongeféier 1/4 Zoll ze maachen. Sprëtzen mat Salz a Pabeier an ongeféier der Halschent vun de Cajun gewierfelt.
2. Hëtzt Olivebierg an engem grousse Futtballschoul iwwer mëttlerer Hëtzt. Wann d'Ueleg ganz waarmen an schimmerend, awer net fëmmen ass, addéiere de Poulet. Kuckt fir ongeféier 10 bis 15 Minutten, a béid zwou Seiten braun. D'Jus'en sollen kloer maachen wann de Poulet mat enger Gabel ausgebilt ass. Déi minimal Sëcherheet fir Hierscht ass 165 F (73,9 C). Huelt de Huet op eng Plack; op d'Säit leeën.

1. Gréng Zwerge a roude Glühweiger Pfeffer ze drécken fir d'Tropffeeën am Ziichter. Kachen a beim Rühren bis d'Geméis ubidden, ongeféier 1 Minute. Huelt Huehbeel a Wäin dobäi; bréngt en ze kachen. Simmer bis Jusen reduzéiert hunn ongeféier 1/2 Toun. Addéiere de Crème a fuere weider an d'Luucht ze reduzéieren. Stier an Tomaten a Zilantro, zesumme mat de restlichen Cajuner Wuestum. Kniwwert a Salz a Pabeier, wann et néideg ass. Kucke fir 1 Minutte laang. Fuert den Huick nees op d'Settex; Deck an Hëtzt duerch.

Servéiert 4.

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	1419
Total Fett	91 g
Gesat huet	29 g
Ungessereiert Fett	37 g
Cholesterol	460 mg
Sodium	761 mg
Kuelenhydrater	6 g
Diabetesfäegkeet	1 g
Protein	134 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)