Broccoli No-Krust Quiche

Dëse Broccoli Quiche Rezept enthält Kéis an Eeër. Made without a Krust, ass et méi hell wéi d'klassesch Quiche. D'Broccoli goufe getënnert getrennt an op de Bakt Quiche zesumme mat Tomato Keile arrangéiert.

Verknäppt
Crustless Broccoli Quiche

Wat Dir braucht Dir

• 4 grouss Eeër
• 3 Dëschfloër
• all-purpose Miel
• 1/2 Teaspoon Oregano
• 1/8 Eeërbecher
• 1 1/2 Tupfen
• hallef an hallef
• 2 Coucket zerklat Cheddar oder Schwäizer Kéis
• 1/4 Schwaarzschnouer gréng zitt
• 1/4 Coupe gehackten Pimiento
• 1 Package (10 oz.) Gefruerene Broccoli Speer
• 1 Esou Faarf Botter
• 1 mëttler Tomaten, an an de Keulen geschnidden

Wéi et et mécht

1. An enger mëttel mëschter Schuel, verbonne Eeër, Miel a Gewierzer; bis gutt gemëscht ginn. Stier an hallef Halschent; a rifft de Kéis, Ënneren a Pimiento.
2. Géi an eng liicht geschmuddelten 9 Zoll Pie Platte.
3. Fech mam préviséierte 350 F Ofen 45 bis 50 Minutten, oder bis e Messer no beim Zentrum ewechgesinn ass net gutt. Kéi 10 Minutte killen.
4. Mëttlerweil brouscht Broccoli wéi Päckelchen; drain. Dréckt mat Botter bis Butter ass geschmëlt.

1. Arrangéiert Broccoli a Speedy Moud op Top. Tomaten Keplen an der Mëtt setzen. Serve direkt.

Dir kënnt och gär

Kéis an Sausage Quiche

Einfach Ham a frësch Tomaten Quiche

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	303
Total Fett	21 g
Gesat huet	12 g
Ungessereiert Fett	7 g
Cholesterol	164 mg
Sodium	448 mg
Kuelenhydrater	15 g
Diabetesfäegkeet	2 g
Protein	15 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)