Dëst einfach chinesesch Rezept léisst Iech all d'Ernährungsvirdeeler vum bok choy an enger einfacher, schmaarzer Suppe kréien. Fillt sech mam Ernährungswäert erop mat hausgemaachte Huebeenbout oder ouni Kachpier oder Räis, geschlësselt Garnelen ze erhéijen.
Wat Dir braucht Dir
- 3 Téi Huewen
- 10 Blieder bok choy, dänesch geschnidden
- 2 Teaspoon Sojasauce
- 2 Teaspoen asiatesch Sesamöl
- 1 Iessen Teppech Pärpeschlachten
- 1
- Knuewleck ze ginn , geschleeft, gehackt
Wéi et et mécht
- BrŽént d'Huebefen ze briechen an engem mëttleren Téi. Stier an de Saisons (de Päiperleken, d'Sojasauce, de asiatesche Sesamöl) an de gehackte Knuewel.
- Doduerch d'Buch ze killen. Simmer fir bis zu 10 Minutten, bis d'Buch Choy däischter grëndlech wandert a wëlle gemaach ginn. Servéiert 4 bis 5.
Dësen Rezept gëtt vun engem Lieser, Linnie Williams presentéiert.
Dir kënnt och gär
Chineesen Rezepter
Bok Choy Kachen Tipps
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 81 |
| Total Fett | 2 g |
| Gesat huet | 0 g |
| Ungessereiert Fett | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 622 mg |
| Kuelenhydrater | 12 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 5 g |