Wann Dir e Fan vun tropescher Aromen gëtt, kënnt Dir dëse Ananas Kokosnout Smoothie Rezept. Et ëmfaangt och Kokos Mëllech a Zerkréit Kokosnoss fir eng Duebelschicht Kokosnossaroma. Wann Dir Är Zuckerkombinatioun begrenzt wësst, vergewëssert Iech datt Dir eterweeten Kokosnossalmëlker benotzt gëtt, net verwürzelt zerfrozte Kokosnoss an onerwaarte gefrorene Ananaspompelen fir dëst Rezept. Kuckt se no bei lokalen Gesondheetszorten oder Supermarchéen, wéi zum Beispill Whole Foods Market oder Trader Joe's.
Wat Dir braucht Dir
- 3 Taass Ananas (Stécker, net verwéckelt, gefruer)
- 1/2 Kuch Kokos Mëllech (onweeten, net Crème vun Kokosnoss)
- 1/2 Kilo Ananas Juice
- 2 Zoppeläffelen. Kokosnoss (geschminkt,
- 1/2 Kaffisjoghurt (Vanille)
- 1 Zoppeläffelen. Hunneg
- Optional: 1 Zoppeläffel. Ananas (Stécker fir Garnéieren)
Wéi et et mécht
- Plaz all d'Ingredienten an e Smoothie Mixer, wéi e Blendtec oder e VitaMix Mixer an der Lëscht. Prozess bis bis ongeféier glat oder bevorzugt Textur.
- Garnesch mat Ananaschneiden. Serve direkt.
Wann Dir an Är Kanner net genuch Degustatioune kritt hunn, probéieren e puer vun eise aner Favoritten.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 372 |
| Total Fett | 18 g |
| Gesat huet | 15 g |
| Ungessereiert Fett | 1 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 42 mg |
| Kuelenhydrater | 54 g |
| Diabetesfäegkeet | 6 g |
| Protein | 5 g |