Wéi bitt Bento: Fënnef einfache Spigelen fir d'Packung e grousse Mëttegiessen ze maachen

De japanesche Bento ass den westlechen Äquivalent vun engem Sack oder e Brautbeutelmëttel. Vläicht den gréissten Ënnerscheed tëscht den zwou Stiler vu packen Lunches ass datt bento Lunches typesch nass an engem verschloossbaren Plastikbehälter verpackt ginn, sou datt Är komplett Iesse fir Äert Genoss zur Verfügung steet, net wéi eng Miesserei an engem Plackier doheem. Eng Sackmëtteg ass awer e puer Lunchpakete verpakt an getrennten disposabel oder iwwerbringend Plastiksbetter oder Vorratsbehälter a transportéiert an engem Sack oder Lunchkoffer.

Wann Dir ni béid versicht Äert Bento war, da wier d'Iddi dat ze maachen Erausfuerderung, awer wann Dir am Fong eng nei fënnef einfache Spuerplang fir e gudde Mëttegiessen ze packen, da sidd Dir an enger Zäit.

• 01 vum 05

  BENTO TIP # 1:

  Invest an en oploossablen Plastikspeicherbehälter mat Trennwënzer oder eng Bento Box .

  De Bento Box, wou Äre Mëttespaus gëtt verpackt kann esou eens wéi oder wéi einfach wéi Dir wëllt. Eng grouss Variéitéit vu Bento Box Marken an Stiler mat variéierte Präisser sinn fir Iech ze wielen fir ze wielen. Allerdéngs behalen déi folgend wichteg Fonctiounen vun der Bento Box, wéi Dir eent wielt deen Dir an Äre Liewensstil passt.

  1. De Container huet e gudden, séchere réckleefbaren Deckel.
  2. De Container huet Trennwénkel. Esou kleng wéi e Patron fir zwee Sektioun ze maachen oder esou vill wéi dräi bis véier Trennwénkel. Bemierkung: Bento kann och an engem einfache Container mat Trennwäerter verpackt ginn.
  3. Obwuel déi meescht Bento Container flaach sinn, sinn aner Stiler vu Bento Container zylindresch mat separatem stackbaren Kompartimenter fir Zopp a festen Nahrungsmëttel. Wann Dir Zopp oder Stews gären hutt, ass dësen Stil vum Bento Behälter besser.

• 02 vum 05

  BENTO TIP # 2:

  Invest an sou vill, oder esou kleng, wéi Dir am Bento Accessoir gefällt.

  De Maart fir Bento Boxen an Accessoiren ass wichteg genuch fir d'Konsumenten op eng grouss Unzuel u Saachen déi iwwer traditionell japanesch oder asiatesch Super Märkte oder online verfügbar sinn.

  Accessoiren Include:

  - Forks

  - Spoons

  - Stécksstécker

  - Mini Spieeler oder Pickel - fir kleng kleng Bissen vu Liewensmëttel ze picken

  - Iessbiller (oder Backbecher) an dekorativem Silikon, Pappe oder Aluminium kommen an ënnerschiddlech Formen a Gréissten - fir verschidden Zorte Liewensmëttel ze hale

  - Liewensmëtteldeeler (kleng, dënnend Trennwäerter aus Silikon) - benotzt fir Liewensmëttel mat Séiss aus Fruucht ze trennen zum Beispill

  Inexpensive Bento Accessory Hacks:

  - Aluminiumfolie - fir d'Liewensmëttel ze trennen

  - Plastiksverdeelung - fir d'Liewensmëttel ze trennen

  - Gitt Stopp

  - Gitt Plastik Läffel a Gittaren

  - Zänn Anp

• 03 vun 05

  BENTO TIP # 3:

  Bereet méi zousätzlech Portioune vun Ärem Mëttegiessen a packt Reste am Bento Lunch um nächste Dag.

  Mat e bësse Planungssécherheet fannt Dir, wéi einfach et fir e gesonde Mëttesmaart ze preparéieren ass datt Dir an oder Är Kanner a Famill sech fenn Deeg an der Woch genéissen! Wann Dir Är alldeeglech Mëtten mat engem wöchentlechen Iesswill Planung plangt, ass et méi wéi wahrscheinlech dass Dir e fairen Deel vu gesonde Liewensmëttelen hutt, déi Dir zur Verfügung stellt. Dir kënnt feststellen datt alles wat Dir braucht fir esou Bento Planung ze maachen, ass en extra Portioun vun Ärem Mëttegiessen ze maachen, sou datt d'Reste disponibelen an Är Bento de nächsten Dag packen. Einfach!

• 04 vun 05

  BENTO TIP # 4:

  Packen normale Braunes Beuteltutze Elementer am Bento.

  Den Inhalt vun Ärem Bento Middag ass net limitéiert op japanesch Fudder. Nahrungsmëttel wéi Sandwichen, Wëpp, Nuddelen a Salden kënnen och an der Bento opgefouert ginn. Aner Snack'en, wéi Käse a Kriibsen, kënnen och mat abegraff sinn. Wéi schonn erwähnt ginn, sinn Zopp a Stew ka mat engem speziellen Bento Container an engem Bento Middag verpackt ginn.

• 05 05

  BENTO TIP # 5:

  Vergiesst net Äddi a Ästhetik! Fügt Äre Bento op Äre Bento andeems Dir vill Geméis an Uebst plazéiert an erënnert Iech un e ausgeglachene Miel ze packen.

  Balance:

  Ee vun de wichtegsten Aspekter vun der Packung e bento Lunch ass Ernärung. Bitt vill Geméis an Uebst, a mëttelméisseg Mounts vu Magerprotein a ganzer Kier mat engem klengen Deel vu Mëllech. USDA (US Department of Agriculture) recommandéiert déi folgend Ausschnitte fir e balancéiertes Iessen:

  • 40% Geméis
  • 30% ganz Kär
  • 20% Protein
  • 10% Uebst

  Aesthe Tics:

  Wann d'Elementer fir Bento decidéiert hunn, packen se d'Feur a fest an den Bento Box Container. Verspriechen a trennen d'Geméis an d'Uebst duerch dës Verpackung an engem Abschnitt vun der Bento Box, an d'Kier an Protein an engem aneren Deel vun der Bento Box. Benotzt Bento Accessoiren (Dividenden, Spieeler, etc.) fir Liewensmëttel z'entdecken a Ästhetik ze ginn. Denkt drun, datt d'méi niddereg Zorte Elementer an Äert Bento verpackt ginn, an de manner fräie Stack ass et méi wahrscheinlech datt Äre Bento seng Ästhetik hält an d'Iesse bleift noutwenneg.