Vegan Blueberry Pancake Rezept

Et ass näischt ganz wéi en waarme Pancake, deen mat Blueberries am Weekendmorch geschloen ass. Awer wann Dir Är Päiperi verpasst huet, nodeems Dir Vegan verschafft hutt, oder Dir wëllt äre Frühstück Iech eng nei Verdéiwung ginn, dat vegan blueberry pancake recipe ass de perfekte Wee fir e perfekte faulen Weekendmier oder e elegante Brunch ze kreéieren. Plus, dat vegan Pancake Rezept ass komplett Egg-frei, Molkerei-gratis a wéi och all vegan Iessen , och Cholesterin-gratis! Plus, dës liicht vegan Pikanen si hell a flauscheg an einfach ze schéissen. Genéisst

Wat Dir braucht Dir

• 2 Couckeren
• 3 Dësch Équipen
• 3 Dëschfloër Bakpulver
• 1 Iessel Salz
• 3 Eeschtpuewen (zB Kokosnoss oder Geméiswierk)
• 2 Téi Séiss Mëllech (oder Mandel Mëllech oder Mëllech mat Mëllech vun Ärer Wiel)
• 1/2 Kebber Blueberries (frësch oder gefruer)

Wéi et et mécht

1. Maacht d'Miel, Zocker, Bakpulver an Salz an eng grouss Schuel.
2. Füügt d'Milk an d'Ueleg mat Ueleg a mëschen bis gutt kombinéiert.
3. Géi d'Bluebercee an de Batter an rous bis kombinéiert.
4. Lëpsen vu Läffelbecher op e waarme gefëllt Rettungsbecher a koch fir ongeféier dräi Minutten op all Säit.
5. Servéiert mat Sirop, frësche Friichten, Stéck oder e puer Sojas oder Kokosnoutjoghurt.

* Cook's Notes:

• Ee séier Tipp iwwer Pikanen, a besonnesch vegan Pikanen: Fir déi flëssegst a léisst schéinsten Pfannen net ze vermeiden, de Batter ze mëschen, a lass et net ze laang ze koennen,

• Well vegan Pikanter manner fett wéi normal Pikanen sinn, kënnen se e bësse méi stierker sinn. Ech hunn ni e Problem beim Benotze vun engem net-Stick Pan, also ech recommandéiere mat engem wann Dir eng hutt, oder, einfach ze maachen datt Dir och net eng eenzeg Plaz gesi war, wann Dir Äisbiller gemaach hutt oder wat Dir benotzt fir Är Pancakes ze maachen.
• Et gi vill Saachen fir ze kucken, wann Dir en Ueleg fir Är vegan Päike markéiert. Gleeft oder net, Olivenueleg ass eng gutt Saach, well et héich an häerzlech gesi Monounsaturated Fettsäuren ass. Opt fir extra-virgin Olivenueleg, wat normalerweis zimlech harmlos ass, fir datt Äert Blueberry Pancakes net genéissen ewéi Olivenueleg. Kokosnoss-Ueleg a Kaffësst sinn och gutt, gesond Choixen, déi hiren Aroma op Är Pfannekräften setzen (d'raffinéiert Kokosnossöl wäerten d'Kokosnossgeschma schneiden).

Sicht Dir méi Séisses déi vegetaresch a vegan Fruucht Rezept Ideeën? Kuckt net weider. Dëse Frühstückfrëndscht ass sécher fir Veganer, Vegetarier a Omnivore ze erhalen.

• Fat-Free Vegan Apple Banana Muffins
• Vegan Blueberry Muffins
• Vegan Banana Bread
• Easy Vegan Pancake
• Banana French Toast Rezept
• Easy Vegan Franséisch Toast
• Vegan Pumpkin Scones
• Low Fat Vegan Kaff Kuchen
• Peanut Butter Kaffi Kuch

_Quell:

_{Haney, R. (nd). Gesonden Typ vun Ueleg a Pancakes benotzt. 20 november 2016, vun http://healthyeating.sfgate.com/healthy-kind-oil-use-pancakes-2210.html}

_{Sugar, J. (2016, Mäerz 27). 100-Kalorie Flauscheg a Sweet Vegan Pancakes. Retrieved 20. November 2016, vu http://www.popsugar.com/fitness/Vegan-Pancake-Recipe-35270589}

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	159
Total Fett	3 g
Gesat huet	1 g
Ungessereiert Fett	1 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	997 mg
Kuelenhydrater	30 g
Diabetesfäegkeet	3 g
Protein	4 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)