Déi bescht Saach iwwert dës Rührer fritt Rezepter ass datt se haaptsächlech iessen an an sech selwer, mat Protein an Geméis an enger Schuel. Dës Rezepter sinn och séier Kachen. De gréissten Deel iwwer dëse Rezepter setzt d'Geméis aus. Serve mat dësem perfekte Reis .
Hu keng Miss: Geméis Gebraten Reis Rezept
01 vum 07
Pork Stir Fry Rezept
Ian O'Leary / Getty Images Eng kuerz Secherheet an enger einfacher Marinade hëlleft fir dës Schweinegeld ze schmaachen a geschmackvoll ze maachen. Et ass och wichteg, de Schweinegär géint de Kaffi ze schneiden - dat wäert se här zouhuelen. Wann Dir an enger Hetz mécht, kanns de frozen Klacken Pärp benotzt oder d'Geméis fruucht anstatt frësch.
02 vum 07
Chicken Stir Fry mat Sugar Snap Peas and Carrots
Chicken Stir Fry. Stephanie Gallagher Dës helle a faarweg Rührbraten ass perfekt Rezept fir ze maachen, wann Dir net vill Zäit fir d'Geméis ze schneiden. Dir kënnt kaafen vun onbestiertem Karrater an Dir braucht och net den Zack zerprallen Erbär, ausser Dir wëllt. Dëst ass eng gesonde Miel, déi d'ganz Famill genéisst.
03 vum 07
Beef a Broccoli Stir Fry Rezept
TheCrimsonMonkey / Getty Images
Benotzt pre-wäscht a geschnappten Broccoli Floretten (an der Produktioun Deel vun de gréisste Supermarchéen) ass e gudde Reseau ze spueren fir dëst Rezept. Maacht sécher, de Rëndfleesch géint d'Getreid ze schneiden. Dat hält et gutt a gutt. Servéiert mat heem gekachte Räis .
04 vun 07
Geméis Gebirt Rice
YinYang / Getty Images Wann ech e puer Geméis am Kräizveräin am Enn vun der Woch verlooss hunn, giff ech gär méi Kraider maachen. Wéi ëmmer ass et ëmmer frësch, kënnt Dir allgemeng Geméis benotze wéi Dir et gär hätt oder mat dësem Rezept hutt. Fir méi Protein an Aroma, drénken an eng handvoll Peanuts oder Cashews.
05 vum 07
Cashew Chicken Recipe
Doeriwen / Getty Images Salty Cashews léinen eng Schicht vu séissen, nëssegen Aroma an hunn eng extra Quelle vu Protein an dës Rühr brong. Dëst Rezept wier och gutt mat grénge Klacken.
06 vum 07
Chicken Stir Fry Rezept
RapidEye / Getty Images Dëst ass eng zimlech bloerger Rëndel frittéiert, déi absichtlech gemaach fir Kanner, déi frësch ginn, fruucht iessen, wat Geméis ubelaangt. D'Poulet ass kuerz drop an enger Sojasauce an orange Marmelade Marinade gedroen, déi et zë bëssen an attraktiv ass.
07 vum 07
Drunken Nudelen mat Grounden Türkei
Drunken Nudelen mat der Tierkei vun der Tierkei. Stephanie Gallagher D'Jalapeno Paprika an déi séiss siichtlech Thaileg Chili Sauce addéieren genuch genug Hëtzt op dës Platen, fir den Truthahn ze langweileg ze halen. Dëst ass net e schreckleche würzig Geriicht, mee wann Är Kanner ganz mëll Liewensmëttelen erwaart, da wëlls de d'Gewierzer danzen.