Dës lecker Tassadancen bilden en exzellente Side-dish fir e Grill oder Cookout oder servéiert se mat frësch gebassenen Maisebratenkeilen fir eng alldeeglech Familjenmehl. D'Bounen sinn fantastesch mat Coleslaw a Gromperalat op der Säit. D'Roude Rëndfleesch ass gebrannt an d'Speck drénken, bilden en häerz a gudde Choix.
Mat oder ouni Roude Rëndfleesch, sinn d'Bounen eng grouss Auswiel fir e Kachkeschmaach oder nieft dem Burger oder Steaks. Huelt d'Bounen am luesen Haff an huelen se un eng Party oder Potluck Dinner. Dës luesen Kaffebohnen sinn eng praktesch Alternativ.
Schnappelschnouer oder grénger Klackespärter funktionnéiert gutt an de Bounen, an d'Rezept rufft Nierbounen a Pinto Bohnen, awer si kënnen mat aner Bounen vu Bounen gemaach ginn. Konserven ganz nërd Bounen, Marinebounen, schwarz Bounen oder kleng roude Bounen sinn e puer vun de villen Méiglechkeeten. Kuckt de Tipps an Variatiounen fir méi Iddien!
Wat Dir braucht Dir
- 8 Streifen Speck
- 1 kann (16 onsen) Schweinef a Bounen
- 1 kann (16 Unze) roude Nierbann
- 1 kann (16 onsen) Pinto Bannen
- 1 Pound Mieres Rëndfleesch
- 1 Coupe gehackte Ënn
- 1 1/2 Ketchup Ketchup
- 1 Dësch Äppel preparéiert Senne
- 1 Teaspoon Worcestershire Sauce
- 1/2 Bong Brau Zucker, oder méi, fir ze schmaachen
- 1/4 Toune gréng Zucker
Wéi et et mécht
- Den Ofen op 350 F (180 C / Gas 4) ze heheieren.
- An engem grousse Socket op mëttlerer Hëtzt, fréiere de Speck bis op knackeg. Huelt se e Päckel Handbiller fir ze drenken; op d'Säit leeën.
- Alles ewechzehuelen, awer e puer Teaspullen aus drippings aus dem Ziichter. Fuert den Roude Rëndfleesch an d'gehackte Zwiebel a riicht mat mediumem Hëtzt zréck. Kachen, Rühren an d'Ausbrechung vum Rëndfleesch bis déi Zwiebel zitt an d'Rëndfleesch ass net méi roueg.
- Fann d'Konserven an enger Kolonn erof huelen a kale Waasser iwwer d'Spuer lauschteren.
- An enger grousser Schossel kombinéieren d'Buedem Rëndfleeschmol mat de Buedem.
- An eng aner Schuel kombinéieren d'Ketchup, de Senf, de Worcestershire Sauce an d'brong a granuléiert Zucker; gutt ze mixen. Pour iwwer d'Bikaner Mëschung an d'Rouer ze vermëschen.
- Loosst d'Bikanenméisung an eng 2 1 / 2- bis 3-quart Bakblech ginn. Sprong de Buedembecher am Top.
- Maacht an de virgeheescht Orakel fir ongeféier 1 Stonn.
Tipps a Variatiounen
- Maacht d'Bounen mat verschiddene Varietéiten zesumme mat den Backen Bannen. Schwaarz Bounen, grouss nërd Bebounen, kleng rieseg Bounen, schwarz-eicht Peas, Lima Bounen oder wäiss Nierbann.
- Erstelle de Ketchup mat Chili Sauce oder Barbecue Sauce.
- Füëgt 1/2 Téih vun enger gehackt gréng Klapper oder enger Kombinatioun vu roude a gréng Klackespär.
- Duebelt de Buedem Rëndfleesch fir eng méi härzeg Haaptenbaban Bak.
- Kuckt ongeféier 1/2 Pound vu Buedem oder Wipp op Séisswäin mat dem Buedemer.
- Jazz d'Bounen mat 2 Teaspullen vum Chili Puder an ongeféier 1/4 bis 1/2 Teelöffel vu roude Päiperblat oder Cayenne.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 1130 |
| Total Fett | 13 g |
| Gesat huet | 5 g |
| Ungessereiert Fett | 4 g |
| Cholesterol | 70 mg |
| Sodium | 725 mg |
| Kuelenhydrater | 186 g |
| Diabetesfäegkeet | 44 g |
| Protein | 73 g |