Firwat maacht Dir Erdbeere Bananen Smoothien aus engem Pudergemësch, wann et sou einfach ass fir Iech selwer ze maachen? Ech fanne kee Yoghurt fir dëse Strawberry Bananes smoothie Rezept, well d'Bananen eleng maachen et vill déck a cremig.
Wat Dir braucht Dir
- 1-1 / 2 Coupe gefrueren geschnidden oder ganz Äerdbieren (oder frësche Erdbeeren)
- 1 Bananen
- 1 Dësch séiss orangefarben Juice konzentréieren
- 1 Coupe Vanille
- Soja voller Mëllech
- 1/2 Kockel Eises, wann Dir frësche Erdbeeren an d'Fruucht benotzt
Wéi et et mécht
- Place Erdbeeren an Bananen an engem Mixer, Nährprozess oder Vita-Mix Blender (vergläichen d'Präiser). Wann Dir frësche Erdbeeren an der Plaz gefruer gëtt, addéiere mer Eis op dësem Punkt.
- Top mat Orangensaftkonzentraten an Sojamilch.
- Puree bis gutt.
Wann Dir en Mixer benotzt , da kënnt Dir Ierch d'Erdbeeren purem sinn, besonnesch wann se ganz sinn. Den Mixer stoppen. Fuert aus der Motorphase. Bréng d 'Cover a fuere mat engem Löffel fir d'Erdbeeren an d'Klingen ze dréien.
Erof de Cover, a Puree bis glat.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 198 |
| Total Fett | 2 g |
| Gesat huet | 0 g |
| Ungessereiert Fett | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 48 mg |
| Kuelenhydrater | 45 g |
| Diabetesfäegkeet | 8 g |
| Protein | 4 g |