Stir-fritt Salz a Piper Shrimp

D'Uelegféier fällt de Fett an d'Kalorie vun dëser Variatioun op de populäre chinesesche Friichte vu Salz a Piper Shrimp . Servéiert 4.

Méi Shrimp Recipes

Wat Dir braucht Dir

• 1 Pound grouss Shrimp
• 2 Esoupe Maisstär ass
• 1 Eeërbecher Salz a Kiereger Salz
• 3/4 Teaspoon frësch terder schwaarz Pärp, wäisse Pärp oder Szechuan Päpsteler, oder fir ze schmaachen
• 3 Eeschtloosst Geméiswierk, fir d'Uebstféier
• 1 Knuewel grënnen, gehackt
• 1 roude Piment vu Pimenten, ofgestratt an gehackt, optional
• 1/4 Coupe gehackt grénger Zwiebel

Wéi et et mécht

1. Loosst de Shrimps an waarme, liicht salzeg Waasser fir 5 Minutten. Spëtzen a kale Waasser, Drain a gedrockt mat Papeterie. Liicht den Shrimp mat de Mauerstärke.
2. An enger klenger Schossel séiss d'Salz mam frësche Puder vermëschen an ofginn.
3. Heat 2 Icedooff an engem preheated Wok op mëttlerer Héichheescht op Hëtzt. Wann d'Ueleg hei waarm ass, fügen d'Garnelen a rouspillen un, bis se rosa wäschen. Fuert aus dem Wok aus. D'Wok aus der Zuch.

1. Heat 1 Iessen am Wok. Wann d'Ueleg hei waarm ass, addéiere de gerappte Knuewel, de Chili-Pärp an d'Salz- a Pärpelmëschung. Frucht bis Fruucht (10 - 15 Sekonnen) a gitt duerno d'Garnelen an d'Wok zréck. Stir-Boll fir d'Garnelen an d'Salz- a Pärpelmischung ze beschneiden. Stier an de gréngen Zon, oder as Garnéiert mat der Garnelen.

Méi chinesesch Shellfish Rezepter
Main Chinesesch Food Recipe File

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	296
Total Fett	12 g
Gesat huet	1 g
Ungessereiert Fett	8 g
Cholesterol	227 mg
Sodium	1.190 mg
Kuelenhydrater	19 g
Diabetesfäegkeet	2 g
Protein	29 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)