Spicy Tilapia mat Aioli

Dëst ass e super Rezept fir Tilapia. Dëse Fësch gëtt mat Aroma gelueden a ganz ähnlech wéi Tilapia Platen, déi Dir an engem Restaurant fannt.

Wat Dir braucht Dir

• 2 Pounds / 900 g
• Tilapia Filets
• 2 Esersait / 30 mL Chili Puder
• 1 Teelöffel / 5 ml Knuewelzpulver
• 1 Teaspoon / 5 ml Zonpuder
• 1 Teelöffel / 5 Millioune Crume
• Fir den Aioli:
• 1 1/2 Téi / 360 mL Mayonnaise
• 6 Knuewecker Knuewel (Hacked)
• 2 Ippel / 30 mL Zitrounejus
• 2 Esersait / 30 mL Dijon Senf

Wéi et et mécht

1. Bereet fir Aioli duerch Kombinéiere vun all Aioli Zutaten an enger Schuel, gutt gemengt an duerno ze kalorien, bis Dir bereet ass.
2. Preheat grill. Kombinéiert Gewierzer fir Fësch a sprëtzen iwwer zwou Seiten vun de Tilapia Filet.
3. Plaz op grénge Grillen a koch fir 4 bis 5 Minutten iwwer enger mëttlerer Hëtzt. Fuert eenzege während dem Rillen.
4. Sobald Fësch eng intern Temperature iwwer 145-150 ° F erreechst, ass et gemaach. Entfernen aus dem Grill an zerwéiert mat Aioli.

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	1125
Total Fett	105 g
Gesat huet	25 g
Ungessereiert Fett	33 g
Cholesterol	148 mg
Sodium	2.159 mg
Kuelenhydrater	19 g
Diabetesfäegkeet	3 g
Protein	27 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)