Dës schmaachtvoll Sesam-Hickeblügele ginn mat Knuewel, gréngen Zwiebel, Sesam, Saûsso an aner Zutaten markéiert. D'Huetflügel sollen mindestens 2 Stonnen marinéiert ginn, also plangen si am Viraus ze preparéieren.
Wann Dir Spicier Flaache wëllt, add asiatesch-Stil Chili Paste, oder sambal . Oder add nach puer Sriracha Sauce .
Wat Dir braucht Dir
- 3 Kang Hënn Flügel
- 1/2 Kuch Sojasauce (virun allem niddereg Natrium)
- 1/4 Couck Waasser
- 1/4 Coupe Zocker
- 2 Séiss Uelegessiessen (geroodt)
- 4 gréngen Zwiebelen (mat Tops, geschnitten)
- 2 Knuewelekswueren (Hacked)
- 2 Séisswäin Sesam Sëlwer
- Dach Buedem schwarze Pabeier
- Dach Bueden Cayenne Pfeffer, optional
Wéi et et mécht
- Pat d'Hënn Flügel mat Papeter Handbiller fir ze dréchen. Wann d'Fligele ganz sinn, zerleiwer a verdréit d'Tipps. Kuck all eenzel Fligel bei der Geleeënheet fir eng Drumette an eng "Flaach" ze maachen.
- An enger grousser Nahrungsaufgab, kombinéieren Sojasauce, Waasser, Zocker, Sesamöl, gréngen Zwiebel, Knuewel, Sesamsammelen a Pärpere. Add Chicken Hicklings ; D'Dreckbou fir gutt ze wackelen. Deckt a kale fir op d'mannst 2 Stonnen, dreift heiansdo.
- Huelt Huick op e seehuelen Rack an Bakform oder Spank. Verännert d'Marinad. Bake Flügel, onkonsequéiert, bei 350 ° fir 30 Minutten. Fuert de Flügel a fake 25 Minutten méi laang oder bis d'Offer.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 499 |
| Total Fett | 27 g |
| Gesat huet | 7 g |
| Ungessereiert Fett | 11 g |
| Cholesterol | 142 mg |
| Sodium | 1.072 mg |
| Kuelenhydrater | 14 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 48 g |