Dës super liicht an schnell séiss Sauer ass gutt gemengt mat Huhn, Schweinefleesch oder Fleeschbäll.
Wat Dir braucht Dir
- 1 kleng Ananas Juice (oder Jus vun engem 15-1 / 4 oz. Kann ananesch Stécker, drainéiert ginn)
- 1/4 Tip Ketchup
- 1/4 Couck Braun Zucker
- 1/4 Couck Essig
- 1 1/2 Dëschloot Maisstärke
- 1/2 eelste Knuewel (granuléiert)
- 1/4 Teaspoon Senfpulver
- 1 Esercher Worcestershire Sauce (oder manner)
- 1/2 Iessegoen Ingwer
Wéi et et mécht
- Mischt all zesummen a koennt iwwer mëttlerer Hëtzt bis zu Déck. Kann op eng Mikrowelle an enger Mikrowellencher Plateau preparéiert ginn.
- Mikrowelle ca. 4-1 / 2 Minutten op héich oder bis déck, rëm all Minute. De Rezept mécht ongeféier 1 1/2 Téi Séiss.
Dir kënnt och gär
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 66 |
| Total Fett | 0 g |
| Gesat huet | 0 g |
| Ungessereiert Fett | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 63 mg |
| Kuelenhydrater | 17 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 0 g |