Roasted Cauliflower a Quinoa Salade

Niewendrun hunn déi meescht Mandelgeschmëst, déi eesäiteg, lecker Quinoa an Chouflefeiersalade zousätzlech Aroma an eng zousätzlech Crunch hunn. Et ginn e puer Schrëtt fir d'Virbereedung, awer et ass wierklech ganz einfach zesummen ze setzen. Servéiert dëser gudden Salat waarm oder gekillt.

Wat Dir braucht Dir

• 1 grousser Kapp vum Choufleur
• 1/2 Eeërkéis Salz
• 1/2 Teaspoon frësch terribel schwaach Pabeier
• Schneeschach Salz
• 1/4 Schaf Olivenueleg
• 1 Kach gekacht Quinoa
• 1 Coupe gefruerene Buedem, gekacht just bis d'Offer
• 2 gréngen Zwiebelen, dënnem geschnidden
• 1/3 Schaf geschnappt Mandelbunnen
• 2 bis 3 Séisspitamelen
• Salz a Pabeier, fir ze schmaachen

Wéi et et mécht

1. Den Ofen op 375 ° F. erhëtzt.
2. Seet de Choufleur a klenge Bléien. Zeilen eng grouss rëm geschniddene Bakbechem mat Folie a werfen de Choufleur mat der 1/2 Teelöffel vu Kosher Salz, 1/2 Teelöffel Pfeffer, Knuewelzpulver an Olivenueleg. Verdeele sech op der preparéierten Backpëllen an braten fir ongeféier 15 bis 20 Minutten, bis Tender a luesbrong ass.
3. Maacht e richtegen Drénkwasser iwwer mëttlerer Hëtzt. Füidd d'Mandelen a kachen, rousen, bis se luesbrong a aromatesch sinn. Fuert aus der Hëtzt.

1. Kombinéiert de roude Choufleueter mam gekachte Quinoa a Béi, d'gereest Mandelbunnen, geschnidden gréngen Zwiebel, an 2 Séisser Kitt Zitrounejus. Knäppchen a gereeche Gewierer. Zousätzlech méi Zitrounjus z'iessen.
2. Serve waarm oder gekillt op Zalot Grénges, Buissrot, oder Spinat Leaves.

Servéiert 4.

Dir kënnt och gär

Roasted Cauliflower Mat Parmesan Kéis

Dëse Geroch ass e super Wee fir frësch Blummen ze genéissen. De Choufleur gëtt mat engem gudde Geméis vum Knuewel an de Parmesan Kéis gestrillt, duerno ass et zum Vollkommenheet geréift.

Curry Roasted Blummen

Currypudder a Cilantro vill vu sierge Geschmack fir dëst einfach Rëndfleesch Rezept. Maacht dësen Choufleur als Servietten oder als gudde Snack.

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	332
Total Fett	21 g
Gesat huet	3 g
Ungessereiert Fett	14 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	436 mg
Kuelenhydrater	29 g
Diabetesfäegkeet	9 g
Protein	11 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)