Dës Reisbäll maachen e schmackhafte a gesonde Snack oder Säitenteller. Crème op der Bannecht a Crunchy op der Äusserdeem, dës Reeschaueren sinn iwwerraschend gesond, well d'Pimenten gemëscht an de Kugelen gemëscht ginn. Egal ob Dir an Zemmen Geméis an Kanner mécht oder net, ass dëst Rezept gutt. An dat ass déi wichteg Saach.
Rezept wiessele vu Mealtime.org.
Wat Dir braucht Dir
- 1 8,25 Unze vill No-Salz gemëscht Geméis (drainéiert)
- 1 grousse Ee (liicht geschlagen)
- 1 Knuewelken
- 1 Teaspoon Worcestershire Sauce
- 1-1 / 2 Téi preparéiert Rees (waarm)
- 1/2 Kuch Kéis (zerfetzen)
- Dash vun de Kosher Salz a frësch Buedem schwarz Pfeffer, fir ze schmaachen
- 3/4 Téi krësche Rice Müsli (fein zerquetscht)
- Fir den Dip:
- 2 4 Unze Dosen vermëschen Fruucht am Jus (hallef drahter)
- 1/4 Coupe Konservener Tomatenpasta
- 1/2 Teelstach Apfel Äppel
Wéi et et mécht
- Plaz déi gemëscht Geméis, Ee, Knuewel an Worcestershire Sauce an engem Liewensmëttelveraarbechter oder Mixer a Puree.
- Transfer op eng Schossel. Reis, Kéis, Salz a Pärs addieren. Gutt mixen.
- Den Ohegemaachtemperatuer bis 375 Grad F. fënnt oder e groussen Fréimëttel bis 375 Grad F.
- Scoopen ebegaarteg Bäll vun der Reis Mischung a Formen an Kugelen. Roll am kräftege Crispreis Müsli.
- Wann de Baken léisst, e rëm geschniddene Backblech mat Folie. Spray mat Kachener Spray. Place de Kugel op der Placke a spuede generell mat méi Koelerspray.
- Bake 15 Minutten bis liicht brong ass. Cool 3 Minutten.
- Alternativ a Fruucht a Stécker bis knackeg, ongeféier 1 Minute.
- Fir Äppchen ze maachen: Puree bis glat.
Serven Reizen Kugel mat Dip.
Per Serving (4 Reisbäll mat 3 Tablett Dip): 170 Kalorien, 4,5 g Fett, 2,5 g gesättigt Fett, 45 mg Cholesterin, 230 mg Natrium, 27 g Kohlenhydrat, 2 g Glasfaser, 6 g Protein, 100% DV Vitamin A , 20% DV Vitamin C, 10% DV Calcium, 20% DV Eisen
* DV ass Daily Value