Hei ass eng tangéiert 5-Star Marinade fir Kockelbrout, mat Kicheninstruktiounen. De Brout gëtt iwwer Nuecht marinéiert an duerno an de lueste Kaffi gekacht.
Benotzt dës Zesummesetzung fir e Schweinelack , Schëller, oder e weideren Schweinefleeschschnëtt ze marinéieren. Fillt Iech frei, de marinéierte Koken gebacken am Ofen oder op dem Grill oder Rotisserie.
Wat Dir braucht Dir
- 1/2 Ketchup
- 1/2 Kuffer Waasser
- 2 Séissputtele Brauner Zocker
- 2 Icedo Äppelzëmmer
- 2 Séisseleng Worcestershire Sauce
- 1 Knuewelken, Knollen (oder Benotzt ongeféier 1/2 Teelöffel Knuewelgréissten oder Pudder)
- 1/2 Eeër Salz
- 1/4 Teaspoon frësch ground black pepper
- 1/8 Teaspoon Cayenne Pfeffer
- 1 Këndchen Brout (Lëtsch, Blade, oder Schëller)
Wéi et et mécht
- Kombinéiert Ketchup, Waasser, brong Zucker, Essig, Worcestershire Sauce, Knuewel, Salz, Pärpert an Cayenne.
- Plaz Kürbis braten an eng grouss Nahrungsspeicherbeutel oder an engem netreaktiven Behälter. Kuckt d'Container of oder packt d'Täsch a kacht d'Schweinegär iwwerliewen. Heiansdo ginn d'Schweinefleesch mat der Marinade behalen.
- Put marinated pork roast am crockpot mat ongeféier 1/2 Tack vun der marinade.
- Deckt a kukkt op eng héich Stonn. Reduzéieren der Hëtzt op déi niddreg an weider Kachen fir 6 bis 8 Stonnen, oder bis de Brout ubidden. Pork Schleck oder Tenderloin hëlt manner Zäit als e Schwaarzt Schëller, a wahrscheinlech manner wéi 6 Stonnen, wann Dir e Scheck wëlle wëll - net zerklappt - e Schweinefleck loinbraten. Laut der USDA ass d'Mindestbestëmmungstemperatur fir Schwäin 145 F.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 115 |
| Total Fett | 3 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 1 g |
| Cholesterol | 21 mg |
| Sodium | 196 mg |
| Kuelenhydrater | 14 g |
| Diabetesfäegkeet | 0 g |
| Protein | 8 g |